膽固醇 2017/02/28 訓練日誌

膽固醇台南
ID 36761

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

膽固醇

半馬 | 01:20:05 | 03:47/km | 第51半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	01:20:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'02")

00:19'02" (+00'34")

00:37'30"

10 km

(00:37'30")

00:18'28"

15 km

(00:56'34")

00:19'04" (+00'36")

00:38'37" (+01'07")

20 km

(01:16'07")

00:19'33" (+01'05")

Finish

(01:20:05)

日期: 2017-02-28 06:14 - 卡路里: 954 Cal - 總步數: 14914 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'52"

(03'52")

03'50" (+00'13")

1005 / 1005

186 / 139

03'52"

(07'44")

03'51" (+00'14")

1004 / 2009

185 / 139

03'52"

(11'36")

03'50" (+00'13")

1004 / 3014

186 / 139

03'43"

(15'19")

03'41" (+00'04")

1008 / 4022

187 / 144

03'45"

(19'04")

03'43" (+00'06")

1007 / 5029

185 / 145

展開計圈分析

台南

膽固醇

留言

台南

膽固醇

留言

終於。。。
代價一顆大血泡

賽前宣言: 不能閒著......閒太久...加油

賽後評分: 路線規劃不錯
給 5 星

2月累積里程 : 67.02 km

亞瑟士 TJR275-0190 累積 : 524.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J.W, 謝連興和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林世旭恭喜飛速上凸台

2017-02-28 12:56 ·

1 個人推

林宥廷 0.0膽神太強了

2017-02-28 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'52"	00:07'44"
3	03'52"	00:11'36"
4	03'41"	00:15'17"
5	03'45"	00:19'02"
6	03'43"	00:22'45"
7	03'40"	00:26'25"
8	03'40"	00:30'05"
9	03'47"	00:33'52"
10	03'38"	00:37'30"
11	03'43"	00:41'13"
12	03'46"	00:44'59"
13	03'50"	00:48'49"
14	03'54"	00:52'43"
15	03'51"	00:56'34"
16	03'51"	01:00'25"
17	03'59"	01:04'24"
18	03'59"	01:08'23"
19	03'57"	01:12'20"
20	03'47"	01:16'07"
21	03'49"	01:19'56"
21.0	05'54"	01:20'05"