11.1 km | 01:04:14 | 05:47/km日期: 2017-02-27 09:20 - 總爬升: 125 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 13853 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 05'34" / 05'37" / 05'30" / 05'54" / 05'27" / 06'15" / 06'21" / 06'16" / 05'51" / 05'42" / 05'07" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'16") | 1006 / 1006 | 182 / 99 |
2 | | 05'36" (+00'21") | 1002 / 2009 | 186 / 95 |
3 | | 05'15" | 770 / 2779 | 183 / 103 |
4 | | 06'08" (+00'53") | 1004 / 3784 | 178 / 91 |
5 | | 06'08" (+00'53") | 1004 / 4788 | 178 / 91 |
6 | | 06'08" (+00'53") | 1004 / 5793 | 178 / 91 |
7 | | 05'20" (+00'05") | 1006 / 6799 | 182 / 102 |
8 | | 05'58" (+00'43") | 772 / 7572 | 176 / 94 |
9 | | 06'24" (+01'09") | 1004 / 8576 | 178 / 87 |
10 | | 06'24" (+01'09") | 1005 / 9582 | 181 / 85 |
11 | | 05'53" (+00'38") | 783 / 10365 | 179 / 94 |
12 | | 06'05" (+00'50") | 1001 / 11367 | 183 / 89 |
13 | | 05'19" (+00'04") | 1004 / 12372 | 182 / 103 |
跑2趟, 第一趟回程和第二趟去程跟跑友哈拉跑, 愉快的聊天感覺真好~
步頻跟手錶上的記錄(181)落差還真大
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'37" | 00:11'11" |
3 | 05'30" | 00:16'41" |
4 | 05'54" | 00:22'35" |
5 | 05'27" | 00:28'02" |
6 | 06'15" | 00:34'17" |
7 | 06'21" | 00:40'38" |
8 | 06'16" | 00:46'54" |
9 | 05'51" | 00:52'45" |
10 | 05'42" | 00:58'27" |
11 | 05'07" | 01:03'34" |
11.1 | 07'00" | 01:04'14" |