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    阿明 高雄
    ID 2715
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    全馬 | 04:52:08 | 06:55/km | 第57馬
    2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-26
    成績04:52:08
    總名次541 / 1070
    分組名次189 / 327
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'27")
    		00:31'27" (+01'05")01:01'49"
    10 km(01:01'49")
    		00:30'22"
    15 km(01:34'37")
    		00:32'48" (+02'26")01:07'50" (+06'01")
    20 km(02:09'39")
    		00:35'02" (+04'40")
    25 km(02:43'50")
    		00:34'11" (+03'49")01:09'09" (+07'20")
    30 km(03:18'48")
    		00:34'58" (+04'36")
    35 km(03:55'47")
    		00:36'59" (+06'37")01:14'29" (+12'40")
    40 km(04:33'17")
    		00:37'30" (+07'08")
    Finish(04:52:08)

    日期: 2017-02-26 06:21 - 總爬升: 297 m - 地點: 橋頭糖廠-阿公店水庫-大小崗山繞一圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 3165 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'52" (+01'08")1003 / 1003
    2
    06'11"  (13'05")
    		06'09" (+00'25")1004 / 2007
    3
    06'06"  (19'11")
    		06'04" (+00'20")1005 / 3013
    4
    06'18"  (25'29")
    		06'13" (+00'29")1011 / 4024
    5
    06'04"  (31'33")
    		06'05" (+00'21")995 / 5019
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'42")
    		06'08" (+00'24")1000 / 6020
    7
    05'57"  (43'39")
    		05'51" (+00'07")1014 / 7034
    8
    05'50"  (49'29")
    		05'49" (+00'05")1001 / 8036
    9
    06'32"  (56'01")
    		06'27" (+00'43")1011 / 9047
    10
    06'04"  (01:02'05")
    		06'04" (+00'20")997 / 10045
    11
    07'24"  (01:09'29")
    		07'16" (+01'32")1018 / 11063
    12
    06'41"  (01:16'10")
    		06'36" (+00'52")1010 / 12073
    13
    05'45"  (01:21'55")
    		05'44"1002 / 13076
    14
    07'16"  (01:29'11")
    		07'15" (+01'31")1001 / 14078
    15
    05'52"  (01:35'03")
    		05'51" (+00'07")1001 / 15079
    16
    06'24"  (01:41'27")
    		06'17" (+00'33")1016 / 16096
    17
    06'40"  (01:48'07")
    		06'36" (+00'52")1007 / 17103
    18
    09'06"  (01:57'13")
    		08'58" (+03'14")1014 / 18118
    19
    06'38"  (02:03'51")
    		06'36" (+00'52")1004 / 19123
    20
    06'37"  (02:10'28")
    		06'31" (+00'47")1014 / 20137
    21
    05'55"  (02:16'23")
    		05'55" (+00'11")999 / 21136
    22
    06'54"  (02:23'17")
    		06'53" (+01'09")1002 / 22139
    23
    07'29"  (02:30'46")
    		07'23" (+01'39")1012 / 23151
    24
    06'20"  (02:37'06")
    		06'16" (+00'32")1010 / 24161
    25
    07'49"  (02:44'55")
    		07'44" (+02'00")1008 / 25170
    26
    06'47"  (02:51'42")
    		06'44" (+01'00")1005 / 26176
    27
    06'48"  (02:58'30")
    		06'41" (+00'57")1015 / 27192
    28
    07'30"  (03:06'00")
    		07'26" (+01'42")1008 / 28201
    29
    06'22"  (03:12'22")
    		06'17" (+00'33")1011 / 29212
    30
    07'50"  (03:20'12")
    		07'46" (+02'02")1007 / 30220
    31
    07'54"  (03:28'06")
    		07'52" (+02'08")1004 / 31224
    32
    06'55"  (03:35'01")
    		06'55" (+01'11")998 / 32222
    33
    07'15"  (03:42'16")
    		07'09" (+01'25")1011 / 33233
    34
    06'37"  (03:48'53")
    		06'35" (+00'51")1003 / 34237
    35
    08'26"  (03:57'19")
    		08'19" (+02'35")1013 / 35251
    36
    06'45"  (04:04'04")
    		06'45" (+01'01")997 / 36248
    37
    07'30"  (04:11'34")
    		07'24" (+01'40")1012 / 37261
    38
    07'10"  (04:18'44")
    		07'08" (+01'24")1003 / 38265
    39
    07'56"  (04:26'40")
    		07'53" (+02'09")1005 / 39270
    40
    08'29"  (04:35'09")
    		08'25" (+02'41")1007 / 40277
    41
    07'55"  (04:43'04")
    		07'51" (+02'07")1007 / 41285
    42
    06'15"  (04:49'19")
    		06'09" (+00'25")1014 / 42300

    第54馬

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 137.19 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 832.7 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    Hui Jane Tsai, 菜 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    賴契宏 恭喜老大又輕鬆完成一馬、不過老大的實力不容小覷
    2017-02-26 18:54 ·
    Peter Lee 老大永遠都是偶棉的楷模
    2017-02-26 19:39 ·
    彭武德 恭喜完賽哦！
    2017-02-26 19:56 ·
    張錫聖 恭喜漂亮完賽!
    2017-02-26 20:04 ·
    George Kuo 恭喜完賽！
    2017-02-26 20:41 ·
    崔存得 再次幸會，恭喜完賽！
    http://tinyurl.com/glzsn58
    http://tinyurl.com/hcu8no5
    http://tinyurl.com/jmmojhs
    http://tinyurl.com/hwaf2pz
    http://tinyurl.com/hxcgn5e
    2017-02-27 10:51 ·
     1 個人推
    阿明 thanks!
    2017-03-06 16:27 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'09"00:13'03"
    306'04"00:19'07"
    406'14"00:25'21"
    506'06"00:31'27"
    606'09"00:37'36"
    705'51"00:43'27"
    805'50"00:49'17"
    906'11"00:55'28"
    1006'21"01:01'49"
    1107'06"01:08'55"
    1206'53"01:15'48"
    1305'41"01:21'29"
    1407'13"01:28'42"
    1505'55"01:34'37"
    1606'17"01:40'54"
    1706'37"01:47'31"
    1808'27"01:55'58"
    1907'09"02:03'07"
    2006'32"02:09'39"
    2105'58"02:15'37"
    2206'50"02:22'27"
    2307'27"02:29'54"
    2406'12"02:36'06"
    2507'44"02:43'50"
    2606'49"02:50'39"
    2706'36"02:57'15"
    2807'20"03:04'35"
    2906'27"03:11'02"
    3007'46"03:18'48"
    3107'56"03:26'44"
    3206'11"03:32'55"
    3307'45"03:40'40"
    3406'41"03:47'21"
    3508'26"03:55'47"
    3606'23"04:02'10"
    3707'45"04:09'55"
    3807'06"04:17'01"
    3907'49"04:24'50"
    4008'27"04:33'17"
    4107'06"04:40'23"
    4207'11"04:47'34"
    42.509'12"04:52'07"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
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    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
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