拉拉 2013/10/22 訓練日誌

拉拉台南
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拉拉

10.0 km | 01:01:36 | 06:08/km

日期: 2013-10-22 19:58 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'33" / 06'18" / 06'07" / 06'13" / 06'22" / 06'34" / 06'20" / 06'17" / 00'00" /

今晚安平的風豪～～～大啊！！
一度有點跑不動，腳都抬不起來
幸好有金牌教練在一旁嘎油
才能在最後一小段保持速度！
今天進步了一點點，小小的破了10K的PB
只差一分多鐘，下次再來努力抗抗能不能衝進一小時內囉～～>W<

10月累積里程 : 104.70 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, Shanbao Wu 和其他 54 人說推

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吳欣陽加油喔...多參加ya跑你也可以跑1小時內的.之前我還沒參加ya跑時.10公里也要1小時又6分.現在已經可以跟在6分速團的代跑園後面了...所以加油!!!!

2013-10-25 22:41 ·

1 個人推

拉拉我會努力達～～>W<

2013-10-25 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'33"	00:17'15"
4	06'18"	00:23'33"
5	06'07"	00:29'40"
6	06'13"	00:35'53"
7	06'22"	00:42'15"
8	06'34"	00:48'49"
9	06'20"	00:55'09"
10	06'17"	01:01'26"
10.0	--'--"	01:01'26"

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