10.4 km | 00:55:55 | 05:22/km日期: 2017-02-21 06:56 - 地點: 河堤公園-中都橋 - 天氣: 有霧 - 平均心率: 126 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 9564 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 05'22" / 05'21" / 05'28" / 05'05" / 05'02" / 05'11" / 05'09" / 05'01" / 05'12" / 05'23" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'36") | 1002 / 1002 | 169 / 106 |
2 | | 05'29" (+00'32") | 1001 / 2003 | 154 / 117 |
3 | | 05'32" (+00'35") | 1002 / 3005 | 166 / 108 |
4 | | 05'19" (+00'22") | 1004 / 4009 | 170 / 109 |
5 | | 05'12" (+00'15") | 1006 / 5015 | 177 / 108 |
6 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 6016 | 179 / 105 |
7 | | 05'19" (+00'22") | 1002 / 7018 | 175 / 106 |
8 | | 04'57" | 1001 / 8020 | 179 / 112 |
9 | | 05'30" (+00'33") | 1008 / 9029 | 174 / 104 |
10 | | 05'17" (+00'20") | 1004 / 10034 | 165 / 113 |
11 | | 05'26" (+00'29") | 416 / 10451 | 164 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
192.06 km 母子鱷魚ㄚ拖 三代軍綠色 累積 :
697.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'21" | 00:10'43" |
3 | 05'28" | 00:16'11" |
4 | 05'05" | 00:21'16" |
5 | 05'02" | 00:26'18" |
6 | 05'11" | 00:31'29" |
7 | 05'09" | 00:36'38" |
8 | 05'01" | 00:41'39" |
9 | 05'12" | 00:46'51" |
10 | 05'23" | 00:52'14" |
10.4 | 08'49" | 00:55'55" |