Chen Chien-Feng 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.0 km | 00:51:21 | 05:07/km

日期: 2017-02-18 09:45 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'56" / 05'16" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 05'05" / 04'57" / 05'00" / 04'55" / 05'04" / 28'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

04'56"

1044 / 1044

2

05'16"

(10'26")

05'13" (+00'17")

1007 / 2052

3

05'12"

(15'38")

05'08" (+00'12")

1011 / 3064

4

05'16"

(20'54")

05'11" (+00'15")

1013 / 4077

5

05'05"

(25'59")

05'03" (+00'07")

1003 / 5081

展開計圈分析

台北市

Chen Chien-Feng

·

Mizuno Wave Rider 20SW初試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.50 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 2005.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 趙榮文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'16"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'13"	00:20'31"
5	05'03"	00:25'34"
6	05'05"	00:30'39"
7	04'57"	00:35'36"
8	05'00"	00:40'36"
9	04'55"	00:45'31"
10	05'04"	00:50'35"
10.0	28'23"	00:51'21"

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朋友動態

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