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Aaron Wei
新北市
ID 309481
28 位追隨者
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Aaron Wei
50.4 km
|
02:23:32
|
21.1 km/h
日期:
2017-02-18 09:02
-
總爬升:
608 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
66
-
卡路里:
1005 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'12"
(02'12")
27.27 (-8.37)
1000 / 1000
2
02'05"
(04'18")
28.80 (-6.84)
1000 / 2000
3
02'07"
(06'26")
28.35 (-7.30)
1000 / 3000
4
02'06"
(08'32")
28.57 (-7.07)
1000 / 4000
5
02'02"
(10'34")
29.51 (-6.14)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'03"
(12'38")
29.27 (-6.38)
1000 / 6000
7
02'02"
(14'41")
29.51 (-6.14)
1000 / 7000
8
02'14"
(16'55")
26.87 (-8.78)
1000 / 8000
9
02'13"
(19'08")
27.07 (-8.58)
1000 / 9000
10
02'11"
(21'20")
27.48 (-8.16)
1000 / 10000
11
02'01"
(23'21")
29.75 (-5.89)
1000 / 11000
12
02'14"
(25'36")
26.87 (-8.78)
1000 / 12000
13
02'10"
(27'46")
27.69 (-7.95)
1000 / 13000
14
02'02"
(29'49")
29.51 (-6.14)
1000 / 14000
15
02'03"
(31'53")
29.27 (-6.38)
1000 / 15000
16
02'44"
(34'37")
21.95 (-13.69)
1000 / 16000
17
02'17"
(36'54")
26.28 (-9.37)
1000 / 17000
18
02'42"
(39'37")
22.22 (-13.42)
1000 / 18000
19
02'36"
(42'14")
23.08 (-12.57)
1000 / 19000
20
02'55"
(45'09")
20.57 (-15.07)
1000 / 20000
21
03'34"
(48'44")
16.82 (-18.82)
1000 / 21000
22
02'24"
(51'08")
25.00 (-10.64)
1000 / 22000
23
02'16"
(53'24")
26.47 (-9.17)
1000 / 23000
24
02'47"
(56'12")
21.56 (-14.09)
1000 / 24000
25
01'54"
(58'07")
31.58 (-4.06)
1000 / 25000
26
02'30"
(01:00'37")
24.00 (-11.64)
1000 / 26000
27
02'47"
(01:03'25")
21.56 (-14.09)
1000 / 27000
28
02'55"
(01:06'20")
20.57 (-15.07)
1000 / 28000
29
02'25"
(01:08'45")
24.83 (-10.82)
1000 / 29000
30
03'01"
(01:11'47")
19.89 (-15.75)
1000 / 30000
31
04'33"
(01:16'20")
13.19 (-22.46)
1000 / 31000
32
04'28"
(01:20'49")
13.43 (-22.21)
1000 / 32000
33
05'40"
(01:26'30")
10.59 (-25.06)
1000 / 33000
34
03'03"
(01:29'33")
19.67 (-15.97)
1000 / 34000
35
01'46"
(01:31'20")
33.96 (-1.68)
1000 / 35000
36
03'43"
(01:35'04")
16.14 (-19.50)
1000 / 36000
37
01'41"
(01:36'45")
35.64
1000 / 37000
38
01'59"
(01:38'45")
30.25 (-5.39)
1000 / 38000
39
02'34"
(01:41'20")
23.38 (-12.27)
1000 / 39000
40
03'21"
(01:44'42")
17.91 (-17.73)
1000 / 40000
41
03'55"
(01:48'37")
15.32 (-20.32)
1000 / 41000
42
03'38"
(01:52'15")
16.51 (-19.13)
1000 / 42000
43
03'32"
(01:55'48")
16.98 (-18.66)
1000 / 43000
44
05'57"
(02:01'45")
10.08 (-25.56)
1000 / 44000
45
03'28"
(02:05'14")
17.31 (-18.34)
1000 / 45000
46
02'53"
(02:08'07")
20.81 (-14.83)
1000 / 46000
47
03'44"
(02:11'51")
16.07 (-19.57)
1000 / 47000
48
02'27"
(02:14'19")
24.49 (-11.15)
1000 / 48000
49
04'17"
(02:18'36")
14.01 (-21.64)
1000 / 49000
50
03'26"
(02:22'03")
17.48 (-18.17)
1000 / 50000
51
01'28"
(02:23'32")
17.82 (-17.82)
438 / 50438
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
131.15 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳益模
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
1.0 %
2
28.6
0.0 %
3
28.1
1.0 %
4
28.6
-0.6 %
5
29.5
1.0 %
6
29.0
1.0 %
7
29.3
-0.6 %
8
26.9
-0.1 %
9
27.1
-0.2 %
10
27.3
1.0 %
11
29.8
1.0 %
12
26.7
1.0 %
13
27.7
1.0 %
14
29.3
1.6 %
15
29.0
2.0 %
16
22.0
2.0 %
17
26.3
1.0 %
18
19.7
1.0 %
19
22.9
2.0 %
20
5.1
1.4 %
21
12.7
2.0 %
22
25.0
-2.2 %
23
26.5
3.6 %
24
21.4
3.1 %
25
31.3
2.6 %
26
24.0
2.2 %
27
21.4
2.2 %
28
20.6
2.4 %
29
24.8
1.6 %
30
19.8
3.5 %
31
13.2
5.5 %
32
6.5
5.1 %
33
10.6
5.2 %
34
19.7
-3.6 %
35
33.6
-3.7 %
36
10.8
2.9 %
37
35.6
-4.7 %
38
30.0
-3.0 %
39
23.2
-3.0 %
40
17.8
3.6 %
41
15.3
5.8 %
42
16.5
-3.0 %
43
16.2
-6.5 %
44
9.4
5.5 %
45
15.3
5.2 %
46
20.8
-2.5 %
47
5.6
-3.1 %
48
24.3
-5.9 %
49
5.2
1.5 %
50
17.4
-3.8 %
50.4
4.6
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
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10.3 km
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00:54:01
|
05:15/km
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10.2 km
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|
05:10/km
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10.2 km
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00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
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1.9 km
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|
7.0 km/h
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|
8.4 km/h
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12.8 km
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01:21:48
|
06:22/km
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3.3 km
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00:29:04
|
6.8 km/h
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3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
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7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
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10.2 km
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01:22:47
|
08:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
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王聖欣
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17.6 km/h
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15.0 km
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17.2 km/h
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5.3 km
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08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:44:28
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08:15/km
Inna Chang
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17.8 km
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00:56:00
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19.1 km/h
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00:19:48
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06:34/km
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5.9 km
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11:00/km
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11.2 km
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台中阿森
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