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王勝民
高雄
ID 16669
23 位追隨者
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王勝民
11.6 km
|
--:--:--
|
--:--
2013 世界骨鬆日 小龍顧腰力「脊椎健康大滿意,下腰擺臀真容易」
官方成績
日期
2013-10-20
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
日期:
2013-10-20 07:20
-
地點:
澄清湖
-
天氣:
晴
-
平均心率:
129
-
卡路里:
704 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
34'44"
(34'44")
05'56"
5839 / 5839
2
35'24"
(01:10'08")
06'01" (+00'05")
5872 / 11711
高雄
王
勝民
大門
·
留言
高雄
王
勝民
成績 668名
·
留言
這次路跑本來設定目標要跑1公里6:00
結果跑完一看 差一點點6:01
雖然跟上次比起來進步不少了
希望下一次能達到目標
賽前宣言:
希望能1小時10紛跑完
賽後評分:
風景好 補給多 摸彩品好 可惜沒摸到
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
130.49 km
MIZUNO 美津濃 8KN-39278 累積 :
3106.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
蘇照福
,
陳銘
和其他
17
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
05'39"
00:12'28"
3
05'48"
00:18'16"
4
05'44"
00:24'00"
5
05'50"
00:29'50"
6
05'50"
00:35'40"
7
06'49"
00:42'29"
8
05'24"
00:47'53"
9
05'48"
00:53'41"
10
06'06"
00:59'47"
11
06'40"
01:06'27"
11.7
05'49"
01:10'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:54
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05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:00
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:22
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:29:27
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05:48/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
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00:13:46
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:41
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15:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
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01:30:00
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17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
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00:10:33
randallkwo
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1.0 km
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00:17:20
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17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:55
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06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:25:09
|
06:45/km
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