11.1 km | 00:57:00 | 05:08/km日期: 2017-02-15 19:08 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'45" / 05'24" / 04'59" / 09'30" / 04'25" / 08'41" / 04'23" / 04'27" / 08'52" / 04'26" / 14'36" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+03'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'24" (+03'02") | 94 / 11094 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 86.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'24" | 00:11'09" |
3 | 04'59" | 00:16'08" |
4 | 09'30" | 00:25'38" |
5 | 04'25" | 00:30'03" |
6 | 08'41" | 00:38'44" |
7 | 04'23" | 00:43'07" |
8 | 04'27" | 00:47'34" |
9 | 08'52" | 00:56'26" |
10 | 04'26" | 01:00'52" |
11 | 14'36" | 01:15'28" |
11.1 | 07'26" | 01:16'10" |