今天課程: 救生, 浮具製作 救生: 手援/腳援/物援 早點救生四式四百, 潛泳兩趟. 帶假人基本仰泳, 穿長袖衣褲游泳(自由式, 蛙式各50m)阻力相當大! 水課: 仰漂, 水母漂, 踩水, 抽筋自解, 接近法, 解脫法等. 晚點: 救生四式各一百 -- 左側鼠膝部拉傷實在很尷尬, 蛙泳踩水仰泳都需要用到那塊肌肉...Orz