11.1 km | 00:55:44 | 05:00/km日期: 2017-02-13 06:14 - 地點: 徐州路附近+民主廣場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 9999 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 05'30" / 05'12" / 05'09" / 05'00" / 04'56" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'47" / 04'49" / 04'50" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'44") | 1008 / 1008 | 178 / 101 |
2 | | 05'11" (+00'25") | 1001 / 2010 | 179 / 107 |
3 | | 05'08" (+00'22") | 1006 / 3016 | 178 / 109 |
4 | | 04'59" (+00'13") | 1005 / 4021 | 180 / 111 |
5 | | 04'55" (+00'09") | 1004 / 5026 | 179 / 112 |
6 | | 04'51" (+00'05") | 1009 / 6036 | 179 / 114 |
7 | | 04'56" (+00'10") | 1004 / 7040 | 179 / 112 |
8 | | 04'52" (+00'06") | 1002 / 8043 | 181 / 113 |
9 | | 04'49" (+00'03") | 1010 / 9053 | 179 / 115 |
10 | | 04'47" (+00'01") | 1008 / 10061 | 179 / 116 |
11 | | 04'46" | 1011 / 11072 | 178 / 117 |
12 | | 04'51" (+00'05") | 116 / 11189 | 167 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
259.59 km Sketcher GO RUN 400 累積 :
2076.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'12" | 00:10'42" |
3 | 05'09" | 00:15'51" |
4 | 05'00" | 00:20'51" |
5 | 04'56" | 00:25'47" |
6 | 04'53" | 00:30'40" |
7 | 04'51" | 00:35'31" |
8 | 04'54" | 00:40'25" |
9 | 04'47" | 00:45'12" |
10 | 04'49" | 00:50'01" |
11 | 04'50" | 00:54'51" |
11.1 | 07'34" | 00:55'44" |