蕭家福 2017/02/12 訓練日誌

蕭家福彰化
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蕭家福

半馬 | 01:32:34 | 04:23/km | 第14半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:32:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15"

00:42'48"

10 km

(00:42'48")

00:21'33" (+00'18")

15 km

(01:04'11")

00:21'23" (+00'08")

00:43'26" (+00'38")

20 km

(01:26'14")

00:22'03" (+00'48")

Finish

(01:32:34)

日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 185 m - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'18" (+00'12")

988 / 988

04'08"

(08'23")

04'06"

1004 / 1992

04'15"

(12'38")

04'10" (+00'04")

1019 / 3012

04'11"

(16'49")

04'11" (+00'05")

996 / 4008

04'26"

(21'15")

04'24" (+00'18")

1007 / 5015

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參加2017台灣燈會馬拉松，個人的第十四半馬，以男總排第十二名，分組第一名做收。

賽前宣言: 預計參加半程馬拉松，新年後減減肥。

賽後評分: 路線粉好跑，交管有點缺失，有待加強。
給 3 星

2月累積里程 : 151.50 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

李建鋒, 李家豪和其他 53 人說推

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大齡剩女大哥早安*^O^*恭喜高速完賽……上凸台!

2017-02-13 08:51 ·

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阿平恭喜分一上凸台

2017-02-13 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'08"	00:08'27"
3	04'11"	00:12'38"
4	04'11"	00:16'49"
5	04'26"	00:21'15"
6	04'19"	00:25'34"
7	04'25"	00:29'59"
8	04'16"	00:34'15"
9	04'17"	00:38'32"
10	04'16"	00:42'48"
11	04'16"	00:47'04"
12	04'16"	00:51'20"
13	04'16"	00:55'36"
14	04'21"	00:59'57"
15	04'14"	01:04'11"
16	04'21"	01:08'32"
17	04'17"	01:12'49"
18	04'20"	01:17'09"
19	04'32"	01:21'41"
20	04'33"	01:26'14"
21	04'17"	01:30'31"
21.4	07'26"	01:33'43"