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李春美
花蓮
ID 56221
123 位追隨者
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李春美
全馬
|
05:50:32
|
08:18/km
|
第3馬
2017 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
05:50:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'54")
00:37'54" (+01'58")
01:13'50"
10 km
(01:13'50")
00:35'56"
15 km
(01:52'07")
00:38'17" (+02'21")
01:16'08" (+02'18")
20 km
(02:29'58")
00:37'51" (+01'55")
25 km
(03:12'54")
00:42'56" (+07'00")
01:26'59" (+13'09")
30 km
(03:56'57")
00:44'03" (+08'07")
35 km
(04:42'30")
00:45'33" (+09'37")
01:30'19" (+16'29")
40 km
(05:27'16")
00:44'46" (+08'50")
Finish
(05:50:32)
日期:
2017-02-12 06:01
-
總爬升:
470 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2544 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'06" (+01'04")
1000 / 1000
2
07'30"
(15'36")
07'30" (+00'28")
1000 / 2000
3
07'30"
(23'07")
07'30" (+00'28")
1000 / 3000
4
07'32"
(30'40")
07'32" (+00'30")
1000 / 4000
5
07'12"
(37'52")
07'12" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'31"
(45'24")
07'31" (+00'29")
1000 / 6000
7
07'04"
(52'29")
07'04" (+00'02")
1000 / 7000
8
07'02"
(59'31")
07'02"
1000 / 8000
9
07'12"
(01:06'43")
07'12" (+00'10")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:13'48")
07'04" (+00'02")
1000 / 10000
11
07'13"
(01:21'02")
07'13" (+00'11")
1000 / 11000
12
07'33"
(01:28'35")
07'33" (+00'31")
1000 / 12000
13
08'39"
(01:37'15")
08'39" (+01'37")
1000 / 13000
14
07'47"
(01:45'02")
07'47" (+00'45")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:52'05")
07'02"
1000 / 15000
16
07'59"
(02:00'04")
07'59" (+00'57")
1000 / 16000
17
07'17"
(02:07'22")
07'17" (+00'15")
1000 / 17000
18
07'34"
(02:14'56")
07'34" (+00'32")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:22'16")
07'19" (+00'17")
1000 / 19000
20
07'40"
(02:29'56")
07'40" (+00'38")
1000 / 20000
21
07'57"
(02:37'54")
07'57" (+00'55")
1000 / 21000
22
08'26"
(02:46'21")
08'26" (+01'24")
1000 / 22000
23
08'26"
(02:54'47")
08'26" (+01'24")
1000 / 23000
24
08'19"
(03:03'07")
08'19" (+01'17")
1000 / 24000
25
09'45"
(03:12'52")
09'45" (+02'43")
1000 / 25000
26
08'30"
(03:21'23")
08'30" (+01'28")
1000 / 26000
27
08'53"
(03:30'17")
08'53" (+01'51")
1000 / 27000
28
08'32"
(03:38'49")
08'32" (+01'30")
1000 / 28000
29
08'55"
(03:47'45")
08'55" (+01'53")
1000 / 29000
30
09'10"
(03:56'55")
09'10" (+02'08")
1000 / 30000
31
09'08"
(04:06'04")
09'08" (+02'06")
1000 / 31000
32
09'11"
(04:15'15")
09'11" (+02'09")
1000 / 32000
33
09'06"
(04:24'22")
09'06" (+02'04")
1000 / 33000
34
09'14"
(04:33'36")
09'14" (+02'12")
1000 / 34000
35
08'52"
(04:42'28")
08'52" (+01'50")
1000 / 35000
36
09'15"
(04:51'44")
09'15" (+02'13")
1000 / 36000
37
09'23"
(05:01'08")
09'23" (+02'21")
1000 / 37000
38
08'47"
(05:09'55")
08'47" (+01'45")
1000 / 38000
39
08'30"
(05:18'26")
08'30" (+01'28")
1000 / 39000
40
08'48"
(05:27'14")
08'48" (+01'46")
1000 / 40000
41
08'31"
(05:35'45")
08'31" (+01'29")
1000 / 41000
42
08'26"
(05:44'11")
08'26" (+01'24")
1000 / 42000
43
06'20"
(05:50'32")
07'57" (+00'55")
796 / 42796
只求健康完賽,第三馬入袋⋯⋯進步了ㄧ點點
賽前宣言:
加油
賽後評分:
路線規劃不太好,還好,補給還算充足!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
126.58 km
saucing Tyne a6 累積 :
385.2 km
TCX 上傳
| 7 years ago
揪ㄞ水
,
愛猫晴
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31
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·
留言
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張艾薇
春美姐哇哇…很厲害哦佩服理我好遙遠的全馬餒辛苦了^_^
2017-02-12 13:16 ·
1
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羅秋蘭
恭喜完賽!
2017-02-12 13:19 ·
1
個人推
陳俊逢
這個情人又進化了!
2017-02-12 13:33 ·
1
個人推
丫湯哥
恭喜破PB,太棒了!
2017-02-12 13:36 ·
1
個人推
hsiang花蓮綠蠵龜
恭喜~太強了。
2017-02-12 17:43 ·
1
個人推
余深賢
恭喜完賽
2017-02-12 18:19 ·
1
個人推
一妹
原來春美也有跑,恭喜順利完賽喔!^^
2017-02-13 10:56 ·
huang szuyi
恭喜。這麼冷完賽很厲害了。我待在家裡都快受不了。
2017-02-13 19:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'07"
00:08'07"
2
07'30"
00:15'37"
3
07'31"
00:23'08"
4
07'33"
00:30'41"
5
07'13"
00:37'54"
6
07'32"
00:45'26"
7
07'05"
00:52'31"
8
07'02"
00:59'33"
9
07'12"
01:06'45"
10
07'05"
01:13'50"
11
07'24"
01:21'14"
12
07'23"
01:28'37"
13
08'40"
01:37'17"
14
07'47"
01:45'04"
15
07'03"
01:52'07"
16
07'59"
02:00'06"
17
07'17"
02:07'23"
18
07'35"
02:14'58"
19
07'20"
02:22'18"
20
07'40"
02:29'58"
21
07'58"
02:37'56"
22
08'26"
02:46'22"
23
08'27"
02:54'49"
24
08'19"
03:03'08"
25
09'46"
03:12'54"
26
08'31"
03:21'25"
27
08'53"
03:30'18"
28
08'33"
03:38'51"
29
08'56"
03:47'47"
30
09'10"
03:56'57"
31
09'09"
04:06'06"
32
09'11"
04:15'17"
33
09'06"
04:24'23"
34
09'15"
04:33'38"
35
08'52"
04:42'30"
36
09'16"
04:51'46"
37
09'23"
05:01'09"
38
08'47"
05:09'56"
39
08'31"
05:18'27"
40
08'49"
05:27'16"
41
08'31"
05:35'47"
42
08'26"
05:44'13"
42.8
07'58"
05:50'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
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00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:14
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05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:10
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05:34/km
王聖欣
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9.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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Inna Chang
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6.6 km
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02:12:53
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20:16/km
randallkwo
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00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
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王聖欣
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8.0 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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台中阿森
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6.1 km
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