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陳俊帆
基隆
ID 306173
2 位追隨者
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陳俊帆
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:52:44
|
06:56/km
|
第1馬
2017 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
04:52:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'20")
00:34'20" (+01'22")
01:08'18" (+01'57")
10 km
(01:08'18")
00:33'58" (+01'00")
15 km
(01:41'16")
00:32'58"
01:06'21"
20 km
(02:14'39")
00:33'23" (+00'25")
25 km
(02:50'03")
00:35'24" (+02'26")
01:09'39" (+03'18")
30 km
(03:24'18")
00:34'15" (+01'17")
35 km
(03:59'48")
00:35'30" (+02'32")
01:12'10" (+05'49")
40 km
(04:36'28")
00:36'40" (+03'42")
Finish
(04:52:44)
日期:
2017-02-12 06:01
-
總爬升:
404 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2734 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
13°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'21"
(13'27")
06'21" (+00'10")
1000 / 2000
3
06'11"
(19'38")
06'11"
1000 / 3000
4
06'28"
(26'07")
06'28" (+00'17")
1000 / 4000
5
08'12"
(34'20")
08'12" (+02'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'36"
(40'56")
06'36" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'41"
(47'37")
06'41" (+00'30")
1000 / 7000
8
06'58"
(54'36")
06'58" (+00'47")
1000 / 8000
9
06'34"
(01:01'10")
06'34" (+00'23")
1000 / 9000
10
07'07"
(01:08'17")
07'07" (+00'56")
1000 / 10000
11
06'29"
(01:14'47")
06'29" (+00'18")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:21'21")
06'33" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:28'11")
06'50" (+00'39")
1000 / 13000
14
06'33"
(01:34'44")
06'33" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'31"
(01:41'15")
06'31" (+00'20")
1000 / 15000
16
06'58"
(01:48'14")
06'58" (+00'47")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:54'43")
06'29" (+00'18")
1000 / 17000
18
07'10"
(02:01'53")
07'10" (+00'59")
1000 / 18000
19
06'19"
(02:08'13")
06'19" (+00'08")
1000 / 19000
20
06'25"
(02:14'38")
06'25" (+00'14")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:22'19")
07'40" (+01'29")
1000 / 21000
22
06'55"
(02:29'14")
06'55" (+00'44")
1000 / 22000
23
06'52"
(02:36'07")
06'52" (+00'41")
1000 / 23000
24
06'38"
(02:42'46")
06'38" (+00'27")
1000 / 24000
25
07'16"
(02:50'02")
07'16" (+01'05")
1000 / 25000
26
07'20"
(02:57'23")
07'20" (+01'09")
1000 / 26000
27
06'21"
(03:03'44")
06'21" (+00'10")
1000 / 27000
28
06'30"
(03:10'14")
06'30" (+00'19")
1000 / 28000
29
07'26"
(03:17'41")
07'26" (+01'15")
1000 / 29000
30
06'36"
(03:24'18")
06'36" (+00'25")
1000 / 30000
31
07'52"
(03:32'10")
07'52" (+01'41")
1000 / 31000
32
06'39"
(03:38'50")
06'39" (+00'28")
1000 / 32000
33
06'39"
(03:45'30")
06'39" (+00'28")
1000 / 33000
34
07'40"
(03:53'11")
07'40" (+01'29")
1000 / 34000
35
06'36"
(03:59'47")
06'36" (+00'25")
1000 / 35000
36
07'23"
(04:07'11")
07'23" (+01'12")
1000 / 36000
37
07'27"
(04:14'39")
07'27" (+01'16")
1000 / 37000
38
07'27"
(04:22'07")
07'27" (+01'16")
1000 / 38000
39
06'28"
(04:28'35")
06'28" (+00'17")
1000 / 39000
40
07'51"
(04:36'27")
07'51" (+01'40")
1000 / 40000
41
06'32"
(04:42'59")
06'32" (+00'21")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:49'19")
06'19" (+00'08")
1000 / 42000
43
03'24"
(04:52'44")
06'03"
563 / 42563
基隆
陳
俊帆
·
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賽後評分:
破PB好賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
69.49 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
jh
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1
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·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
06'21"
00:13'27"
3
06'12"
00:19'39"
4
06'29"
00:26'08"
5
08'12"
00:34'20"
6
06'37"
00:40'57"
7
06'41"
00:47'38"
8
06'58"
00:54'36"
9
06'35"
01:01'11"
10
07'07"
01:08'18"
11
06'30"
01:14'48"
12
06'34"
01:21'22"
13
06'50"
01:28'12"
14
06'33"
01:34'45"
15
06'31"
01:41'16"
16
06'58"
01:48'14"
17
06'30"
01:54'44"
18
07'10"
02:01'54"
19
06'19"
02:08'13"
20
06'26"
02:14'39"
21
07'40"
02:22'19"
22
06'56"
02:29'15"
23
06'53"
02:36'08"
24
06'39"
02:42'47"
25
07'16"
02:50'03"
26
07'20"
02:57'23"
27
06'22"
03:03'45"
28
06'30"
03:10'15"
29
07'27"
03:17'42"
30
06'36"
03:24'18"
31
07'53"
03:32'11"
32
06'40"
03:38'51"
33
06'40"
03:45'31"
34
07'41"
03:53'12"
35
06'36"
03:59'48"
36
07'24"
04:07'12"
37
07'28"
04:14'40"
38
07'28"
04:22'08"
39
06'28"
04:28'36"
40
07'52"
04:36'28"
41
06'32"
04:43'00"
42
06'20"
04:49'20"
42.6
06'02"
04:52'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.5 km
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00:43:40
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05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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14.2 km
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15.2 km/h
randallkwo
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randallkwo
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0.5 km
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王聖欣
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4.7 km
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06:01/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:10
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05:34/km
王聖欣
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9.5 km
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00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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randallkwo
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5.7 km
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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