楊乘倍 2017/02/12 訓練日誌

楊乘倍彰化
ID 236831

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楊乘倍

全馬 | 03:25:09 | 04:51/km | 第5馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:25:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+03'10")

00:48'13" (+02'40")

10 km

(00:48'13")

00:22'38" (+00'13")

15 km

(01:10'38")

00:22'25"

00:45'33"

20 km

(01:33'46")

00:23'08" (+00'43")

25 km

(01:57'55")

00:24'09" (+01'44")

00:47'51" (+02'18")

30 km

(02:21'37")

00:23'42" (+01'17")

35 km

(02:46'26")

00:24'49" (+02'24")

00:49'48" (+04'15")

40 km

(03:11'25")

00:24'59" (+02'34")

Finish

(03:25:09)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'20" (+02'04")

988 / 988

04'59"

(11'15")

04'56" (+00'40")

1008 / 1997

05'20"

(16'35")

05'18" (+01'02")

1004 / 3001

04'23"

(20'58")

04'21" (+00'05")

1004 / 4006

04'41"

(25'39")

04'37" (+00'21")

1014 / 5020

展開計圈分析

彰化

楊乘倍

留言

彰化

楊乘倍

留言

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 不錯
給 5 星

2月累積里程 : 162.57 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 559.9 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

路易士, Water man 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

邱暉銘強

2017-02-12 10:05 ·

Water man 超級強!!!

2017-02-13 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'59"	00:11'20"
3	05'15"	00:16'35"
4	04'23"	00:20'58"
5	04'37"	00:25'35"
6	04'30"	00:30'05"
7	04'22"	00:34'27"
8	04'52"	00:39'19"
9	04'17"	00:43'36"
10	04'37"	00:48'13"
11	04'22"	00:52'35"
12	04'23"	00:56'58"
13	04'38"	01:01'36"
14	04'32"	01:06'08"
15	04'30"	01:10'38"
16	04'28"	01:15'06"
17	04'31"	01:19'37"
18	05'00"	01:24'37"
19	04'36"	01:29'13"
20	04'33"	01:33'46"
21	04'48"	01:38'34"
22	04'40"	01:43'14"
23	05'00"	01:48'14"
24	04'43"	01:52'57"
25	04'58"	01:57'55"
26	04'30"	02:02'25"
27	04'33"	02:06'58"
28	05'13"	02:12'11"
29	04'40"	02:16'51"
30	04'46"	02:21'37"
31	05'12"	02:26'49"
32	04'58"	02:31'47"
33	04'58"	02:36'45"
34	04'54"	02:41'39"
35	04'47"	02:46'26"
36	05'12"	02:51'38"
37	04'53"	02:56'31"
38	05'05"	03:01'36"
39	04'58"	03:06'34"
40	04'51"	03:11'25"
41	05'01"	03:16'26"
42	04'58"	03:21'24"
42.5	07'30"	03:25'09"