Yanhan Lin 2017/02/12 訓練日誌

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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Yanhan Lin

25.0 km | 01:57:55 | 04:43/km | 第9半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:23'37" (+01'57")

15 km

(01:08'49")

00:23'32" (+01'52")

00:48'12" (+02'55")

20 km

(01:33'29")

00:24'40" (+03'00")

25 km

(01:57'55")

00:24'26" (+02'46")

00:00'00"

Finish

(01:57:55)

日期: 2017-02-12 06:40 - 總爬升: 358 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

04'07"

(07'56")

04'07" (+00'19")

1000 / 2000

04'29"

(12'25")

04'29" (+00'41")

1000 / 3000

04'32"

(16'57")

04'32" (+00'44")

1000 / 4000

04'42"

(21'39")

04'42" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yanhan Lin

留言

賽前宣言: 輕鬆跑...求玩賽

賽後評分: 路線規劃很棒，辛苦交管及工作人員了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.01 km

Mizuno美津濃 Wave Emperor皇速累積 : 495.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shih Chuan Wang, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 13:03 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'07"	00:07'56"
3	04'30"	00:12'26"
4	04'32"	00:16'58"
5	04'42"	00:21'40"
6	04'32"	00:26'12"
7	04'36"	00:30'48"
8	05'20"	00:36'08"
9	04'24"	00:40'32"
10	04'45"	00:45'17"
11	04'43"	00:50'00"
12	04'41"	00:54'41"
13	04'39"	00:59'20"
14	04'41"	01:04'01"
15	04'48"	01:08'49"
16	04'58"	01:13'47"
17	04'50"	01:18'37"
18	05'04"	01:23'41"
19	04'44"	01:28'25"
20	05'04"	01:33'29"
21	04'51"	01:38'20"
22	04'59"	01:43'19"
23	05'22"	01:48'41"
24	05'03"	01:53'44"
24.9	04'49"	01:57'55"