Leo 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

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5.0 km | 00:24:25 | 04:53/km

日期: 2013-10-19 08:31 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'36" / 05'14" / 05'36" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'35"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'47")

05'13" (+00'38")

992 / 1992

3

05'37"

(15'24")

05'35" (+01'00")

1003 / 2996

4

05'07"

(20'31")

05'05" (+00'30")

1003 / 4000

「為希望而跑，為愛心接力」器捐接力馬拉松
第三棒

10月累積里程 : 112.31 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 : 979.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴銘舜, Jeter老婆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'14"	00:09'50"
3	05'36"	00:15'26"
4	05'05"	00:20'31"
4.8	04'44"	00:24'25"

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