10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km日期: 2017-02-05 17:18 - 地點: 桃體 - 天氣: 陰天轉陰雨 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 10566 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'35" / 05'48" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 05'44" / 05'26" / 05'18" / 05'11" / 05'06" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'52") | 503 / 503 | 175 / 98 |
2 | | 05'52" (+00'59") | 502 / 1005 | 182 / 93 |
3 | | 05'48" (+00'55") | 508 / 1513 | 184 / 93 |
4 | | 05'43" (+00'50") | 503 / 2016 | 184 / 94 |
5 | | 05'38" (+00'45") | 505 / 2522 | 183 / 96 |
6 | | 05'44" (+00'51") | 504 / 3026 | 184 / 94 |
7 | | 05'39" (+00'46") | 503 / 3530 | 183 / 96 |
8 | | 05'42" (+00'49") | 502 / 4032 | 183 / 95 |
9 | | 05'37" (+00'44") | 501 / 4533 | 183 / 96 |
10 | | 05'43" (+00'50") | 500 / 5034 | 182 / 95 |
11 | | 05'48" (+00'55") | 502 / 5536 | 183 / 93 |
12 | | 05'33" (+00'40") | 503 / 6040 | 187 / 96 |
13 | | 05'28" (+00'35") | 508 / 6548 | 189 / 96 |
14 | | 05'15" (+00'22") | 503 / 7052 | 189 / 100 |
15 | | 05'15" (+00'22") | 503 / 7555 | 191 / 99 |
16 | | 05'13" (+00'20") | 507 / 8063 | 189 / 101 |
17 | | 05'07" (+00'14") | 503 / 8566 | 191 / 101 |
18 | | 05'10" (+00'17") | 503 / 9070 | 190 / 101 |
19 | | 05'07" (+00'14") | 507 / 9578 | 191 / 101 |
20 | | 04'53" | 501 / 10079 | 191 / 106 |
21 | | 04'59" (+00'06") | 243 / 10322 | 190 / 105 |
昨天半馬 今天腳硬邦邦 , 還是來桃體一下 , 前5-6K腳就是動不太起來 , 後面才比較舒服 , 步頻才加快起來 , 好累。
2月累積里程 : 146.78 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'48" | 00:11'23" |
3 | 05'45" | 00:17'08" |
4 | 05'43" | 00:22'51" |
5 | 05'40" | 00:28'31" |
6 | 05'44" | 00:34'15" |
7 | 05'26" | 00:39'41" |
8 | 05'18" | 00:44'59" |
9 | 05'11" | 00:50'10" |
10 | 05'06" | 00:55'16" |
10.2 | 06'01" | 00:56'44" |