16.3 km | 01:36:11 | 05:53/km日期: 2017-02-04 06:06 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 15721 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'37" / 06'19" / 06'09" / 06'09" / 06'13" / 06'00" / 05'59" / 05'49" / 05'55" / 06'05" / 05'49" / 05'15" / 05'42" / 05'34" / 05'32" / 04'46" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+01'52") | 1000 / 1000 | 163 / 92 |
2 | | 06'21" (+01'37") | 1002 / 2003 | 161 / 97 |
3 | | 06'07" (+01'23") | 1004 / 3007 | 158 / 103 |
4 | | 06'08" (+01'24") | 1001 / 4009 | 160 / 101 |
5 | | 06'13" (+01'29") | 1007 / 5016 | 159 / 100 |
6 | | 05'56" (+01'12") | 1002 / 6019 | 159 / 105 |
7 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 7020 | 159 / 104 |
8 | | 05'48" (+01'04") | 1001 / 8021 | 163 / 105 |
9 | | 05'57" (+01'13") | 1004 / 9026 | 167 / 100 |
10 | | 06'03" (+01'19") | 1000 / 10026 | 165 / 99 |
11 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 11027 | 166 / 104 |
12 | | 05'24" (+00'40") | 1006 / 12033 | 166 / 110 |
13 | | 05'38" (+00'54") | 1000 / 13033 | 162 / 108 |
14 | | 05'34" (+00'50") | 1006 / 14040 | 165 / 108 |
15 | | 05'26" (+00'42") | 1007 / 15047 | 166 / 110 |
16 | | 04'44" | 1003 / 16050 | 173 / 121 |
17 | | 06'29" (+01'45") | 326 / 16376 | 157 / 97 |
老謝,聖文,秀卿,感冒還沒好,身體累累的,跑起來覺得都冷冷的......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 169.57 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'19" | 00:12'56" |
3 | 06'09" | 00:19'05" |
4 | 06'09" | 00:25'14" |
5 | 06'13" | 00:31'27" |
6 | 06'00" | 00:37'27" |
7 | 05'59" | 00:43'26" |
8 | 05'49" | 00:49'15" |
9 | 05'55" | 00:55'10" |
10 | 06'05" | 01:01'15" |
11 | 05'49" | 01:07'04" |
12 | 05'15" | 01:12'19" |
13 | 05'42" | 01:18'01" |
14 | 05'34" | 01:23'35" |
15 | 05'32" | 01:29'07" |
16 | 04'46" | 01:33'53" |
16.3 | 07'03" | 01:36'11" |