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林達堅
新北市
ID 264020
42 位追隨者
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林達堅
48.4 km
|
02:24:04
|
20.2 km/h
日期:
2017-02-02 10:29
-
總爬升:
158 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1742 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'44"
(03'44")
16.22 (-17.75)
1005 / 1005
2
04'38"
(08'22")
13.04 (-20.92)
1006 / 2012
3
03'01"
(11'23")
20.11 (-13.85)
1009 / 3021
4
03'21"
(14'44")
18.18 (-15.78)
1010 / 4032
5
03'36"
(18'20")
16.74 (-17.22)
1002 / 5034
展開計圈分析
6
03'04"
(21'24")
19.78 (-14.18)
1010 / 6045
7
02'35"
(23'59")
23.38 (-10.59)
1006 / 7051
8
02'14"
(26'13")
27.07 (-6.89)
1002 / 8053
9
02'06"
(28'19")
29.03 (-4.93)
1010 / 9064
10
02'20"
(30'39")
25.90 (-8.06)
1001 / 10065
11
02'18"
(32'57")
26.28 (-7.68)
1001 / 11066
12
02'12"
(35'09")
27.48 (-6.48)
1006 / 12073
13
02'12"
(37'21")
27.69 (-6.27)
1007 / 13081
14
02'18"
(39'39")
26.28 (-7.68)
1001 / 14082
15
04'18"
(43'57")
14.01 (-19.95)
1003 / 15085
16
02'32"
(46'29")
23.84 (-10.12)
1000 / 16086
17
03'35"
(50'04")
16.82 (-17.14)
1001 / 17088
18
02'16"
(52'20")
26.87 (-7.10)
1008 / 18097
19
02'16"
(54'36")
26.67 (-7.30)
1006 / 19104
20
03'01"
(57'37")
20.11 (-13.85)
1009 / 20113
21
02'51"
(01:00'28")
21.43 (-12.53)
1015 / 21129
22
02'08"
(01:02'36")
28.35 (-5.62)
1002 / 22131
23
01'52"
(01:04'28")
32.73 (-1.23)
1012 / 23144
24
02'23"
(01:06'51")
25.53 (-8.43)
1011 / 24155
25
02'10"
(01:09'01")
27.91 (-6.06)
1000 / 25156
26
02'14"
(01:11'15")
27.07 (-6.89)
1004 / 26161
27
03'00"
(01:14'15")
20.22 (-13.74)
1010 / 27171
28
01'53"
(01:16'08")
32.43 (-1.53)
1017 / 28188
29
01'48"
(01:17'56")
33.96
1011 / 29199
30
02'14"
(01:20'10")
27.27 (-6.69)
1008 / 30208
31
05'12"
(01:25'22")
11.58 (-22.39)
1002 / 31210
32
03'39"
(01:29'01")
16.67 (-17.30)
1011 / 32221
33
02'30"
(01:31'31")
24.49 (-9.47)
1013 / 33235
34
03'12"
(01:34'43")
18.85 (-15.11)
1002 / 34238
35
03'05"
(01:37'48")
19.57 (-14.40)
1004 / 35243
36
03'01"
(01:40'49")
20.00 (-13.96)
1002 / 36245
37
02'54"
(01:43'43")
20.81 (-13.15)
1003 / 37248
38
03'00"
(01:46'43")
20.11 (-13.85)
1004 / 38252
39
03'20"
(01:50'03")
18.27 (-15.69)
1010 / 39262
40
04'47"
(01:54'50")
12.81 (-21.15)
1018 / 40281
41
03'20"
(01:58'10")
18.09 (-15.87)
1004 / 41286
42
04'00"
(02:02'10")
15.13 (-18.84)
1007 / 42293
43
02'57"
(02:05'07")
20.57 (-13.39)
1007 / 43301
44
02'46"
(02:07'53")
21.95 (-12.01)
1006 / 44308
45
05'51"
(02:13'44")
10.32 (-23.65)
1003 / 45311
46
02'57"
(02:16'41")
20.57 (-13.39)
1009 / 46320
47
03'03"
(02:19'44")
19.78 (-14.18)
1001 / 47322
48
03'07"
(02:22'51")
19.35 (-14.61)
1004 / 48327
49
01'13"
(02:24'04")
20.22 (-13.74)
409 / 48736
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
54.04 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Alwin
,
威諾
和其他
11
人說推
·
留言
陳怡文
騎車開心
2017-02-02 18:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
3.0 %
2
12.9
-5.0 %
3
20.1
1.8 %
4
18.1
1.3 %
5
16.4
-1.0 %
6
21.4
1.7 %
7
21.1
-1.6 %
8
26.9
2.0 %
9
29.0
-1.2 %
10
25.4
-0.7 %
11
26.1
-0.7 %
12
27.7
1.5 %
13
27.3
-0.8 %
14
26.7
2.3 %
15
14.2
-3.6 %
16
24.2
-0.5 %
17
17.0
-0.8 %
18
25.7
1.6 %
19
30.0
-0.8 %
20
18.8
3.8 %
21
20.6
1.2 %
22
28.1
-0.5 %
23
31.0
1.0 %
24
25.9
-0.5 %
25
27.7
1.6 %
26
26.9
3.0 %
27
19.9
-1.6 %
28
31.0
1.4 %
29
33.6
-0.4 %
30
27.3
1.6 %
31
26.9
14.7 %
32
12.1
-5.2 %
33
21.4
-0.6 %
34
22.2
-1.2 %
35
18.5
-0.9 %
36
21.4
-1.1 %
37
18.8
1.8 %
38
20.6
-0.6 %
39
20.2
-0.8 %
40
17.7
1.0 %
41
12.5
-0.3 %
42
18.7
2.2 %
43
15.0
-1.8 %
44
21.2
-1.1 %
45
10.5
-0.1 %
46
20.3
-0.6 %
47
21.2
-1.0 %
48
18.3
1.6 %
49
20.0
-1.1 %
48.4
-92.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
|
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|
05:47/km
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48.4 km | 02:24:04 | 20.2 km/h
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