Kelly Yu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Yu 桃園
ID 307788

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5.0 km | 00:34:46 | 06:56/km

日期: 2016-12-18 07:15 - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 07'04" / 07'05" / 07'10" / 07'13" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'04"	00:13'16"
3	07'05"	00:20'21"
4	07'10"	00:27'31"
5	07'13"	00:34'44"
5.0	03'27"	00:34'45"

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