6.8 km | 00:37:05 | 05:24/km日期: 2013-10-17 16:49 - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 05'05" / 05'11" / 05'24" / 05'25" / 05'57" / 05'18" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 810 / 810 |
2 | | 05'35" (+00'39") | 354 / 1165 |
3 | | 05'08" (+00'12") | 813 / 1978 |
4 | | 05'19" (+00'23") | 369 / 2348 |
5 | | 05'14" (+00'18") | 825 / 3173 |
6 | | 05'49" (+00'53") | 340 / 3514 |
7 | | 05'11" (+00'15") | 818 / 4332 |
8 | | 08'51" (+03'55") | 227 / 4560 |
9 | | 05'09" (+00'13") | 815 / 5375 |
10 | | 05'38" (+00'42") | 354 / 5730 |
11 | | 05'06" (+00'10") | 809 / 6539 |
12 | | 06'33" (+01'37") | 309 / 6849 |
感覺真的很棒,自從受傷之後,相隔5個月又找回以前的感覺,尤其是姿勢及腳落地的感覺,明早再一次去跑一次,希望能繼續保持,加油!
10月累積里程 : 273.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'11" | 00:10'16" |
3 | 05'24" | 00:15'40" |
4 | 05'25" | 00:21'05" |
5 | 05'57" | 00:27'02" |
6 | 05'18" | 00:32'20" |
6.8 | 05'35" | 00:37'05" |