PJ 2012/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
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PJ

6.1 km | 00:32:07 | 05:18/km

日期: 2012-08-07 17:23 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'16" / 04'53" / 06'32" /

就在至善盃進入倒數時刻，我那不爭氣的左腳又開始鬧彆扭了
經過4天的休跑後，感覺今天應該可以恢復練跑了
不過也只能以最輕鬆的方式來維持跑感，小試6K就好
跑完後，疼痛4天的左腳踝無加劇現象，但左膝仍有痠痠緊緊的不適感
明、後天是決定週六至善盃能否赴賽的關鍵，希望一切沒事！

8月累積里程 : 265.22 km

XT 上傳 | 12 years ago

Terry, Skyler 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Skyler 多保重!
可以熱敷後拉筋看看,尤其是擴筋膜張肌和骼脛束

2012-08-07 23:03 ·

PJ 感謝兩位大哥關心，我會試試看的＾＾

2012-08-07 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'21"	00:21'36"
5	05'16"	00:26'52"
6	04'53"	00:31'45"
6.1	06'29"	00:32'07"

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