王文瑞 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

王文瑞台南
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43.3 km | 03:15:00 | 13.3 km/h

日期: 2017-01-26 05:12 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

17.73 (-64.08)

4164 / 4164

2

00'03"

(14'11")

20.11 (-61.71)

16 / 4181

3

00'03"

(14'14")

22.36 (-59.46)

18 / 4199

4

00'02"

(14'16")

25.71 (-56.10)

14 / 4214

5

11'57"

(26'13")

20.22 (-61.59)

4025 / 8239

展開計圈分析

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王文瑞

·

台南

王文瑞

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1月累積里程 : 77.20 km

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陳榮興, 陳益模和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-01-26 10:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	-4.1 %
2	1200.0	2.4 %
3	1200.0	-13.0 %
4	1800.0	51.3 %
5	5.0	-40.0 %
6	1800.0	82.3 %
7	1800.0	-5.2 %
8	1200.0	-8.6 %
9	2.1	22.2 %
10	6.5	2.9 %
11	1800.0	-2.2 %
12	8.1	-3.9 %
14	1800.0	-1.3 %
15	3600.0	-1.0 %
16	1800.0	1.8 %
17	1800.0	-1.2 %
18	1800.0	-1.1 %
19	11.7	-59.2 %
20	3.6	32.6 %
21	276.9	4.4 %
22	3.4	15.0 %
23	450.0	-1.4 %
24	1200.0	-1.0 %
25	720.0	-2.1 %
26	900.0	24.0 %
27	27.3	-13.9 %
28	13.1	0.0 %
29	11.0	0.0 %
30	5.7	0.0 %
31	225.0	0.0 %
32	5.3	0.0 %
33	8.7	0.0 %
34	3600.0	0.0 %
35	900.0	0.0 %
36	4.5	0.0 %
37	720.0	0.0 %
38	450.0	0.0 %
39	3.1	0.0 %
40	7.6	0.0 %
41	450.0	0.0 %
42	900.0	0.0 %
43	1200.0	0.0 %
43.3	51.6	0.0 %

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