9.1 km | 01:17:24 | 08:30/km日期: 2016-12-08 05:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'50" / 06'29" / 06'39" / 07'09" / 08'51" / 08'04" / 10'47" / 09'58" / 08'03" / 35'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+02'44") | 654 / 4654 |
6 | | 07'59" (+01'30") | 1000 / 5654 |
7 | | 09'33" (+03'04") | 1000 / 6654 |
8 | | 11'10" (+04'41") | 1000 / 7654 |
9 | | 08'11" (+01'42") | 1000 / 8654 |
10 | | 14'14" (+07'45") | 445 / 9100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'29" | 00:14'19" |
3 | 06'39" | 00:20'58" |
4 | 07'09" | 00:28'07" |
5 | 08'51" | 00:36'58" |
6 | 08'04" | 00:45'02" |
7 | 10'47" | 00:55'49" |
8 | 09'58" | 01:05'47" |
9 | 08'03" | 01:13'50" |
9.1 | 35'49" | 01:17'25" |