李忠哲 2013/10/15 訓練日誌

李忠哲新竹
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李忠哲

11.5 km | 01:03:54 | 05:32/km

日期: 2013-10-15 05:08 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 05'22" / 05'26" / 05'20" / 05'23" / 06'23" / 05'32" / 05'59" / 05'44" / 05'26" / 05'52" / 03'18" /

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今天，小跑；順便收集這6張。

10月累積里程 : 304.02 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

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廖紋樑, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'22"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'20"	00:21'53"
5	05'23"	00:27'16"
6	06'23"	00:33'39"
7	05'32"	00:39'11"
8	05'59"	00:45'10"
9	05'44"	00:50'54"
10	05'26"	00:56'20"
11	05'52"	01:02'12"
11.5	03'18"	01:03'54"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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