5.6 km | 00:30:22 | 05:25/km日期: 2017-01-18 07:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 06'39" / 05'26" / 05'23" / 05'17" / 04'54" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 07'04" (+02'33") | 392 / 392 |
3 | | 06'31" (+02'00") | 380 / 773 |
4 | | 05'57" (+01'26") | 393 / 1167 |
5 | | 05'29" (+00'58") | 391 / 1558 |
6 | | 05'17" (+00'46") | 399 / 1958 |
7 | | 05'25" (+00'54") | 402 / 2361 |
8 | | 05'14" (+00'43") | 407 / 2768 |
9 | | 05'23" (+00'52") | 401 / 3169 |
10 | | 05'20" (+00'49") | 405 / 3574 |
11 | | 05'14" (+00'43") | 397 / 3972 |
12 | | 05'08" (+00'37") | 398 / 4370 |
13 | | 04'41" (+00'10") | 412 / 4782 |
14 | | 04'49" (+00'18") | 401 / 5183 |
15 | | 04'31" | 398 / 5582 |
16 | | 03'06" | 11 / 5593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 186.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'26" | 00:12'05" |
3 | 05'23" | 00:17'28" |
4 | 05'17" | 00:22'45" |
5 | 04'54" | 00:27'39" |
5.6 | 04'32" | 00:30'21" |