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    Michael Li 新竹
    ID 7059
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Li
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第19馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --
    官方證書
    Michael Li

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'59")
    		00:29'59" (+01'30")00:58'28"
    10 km(00:58'28")
    		00:28'29"
    15 km(01:27'27")
    		00:28'59" (+00'30")00:58'35" (+00'07")
    20 km(01:57'03")
    		00:29'36" (+01'07")
    25 km(02:26'27")
    		00:29'24" (+00'55")00:59'14" (+00'46")
    30 km(02:56'17")
    		00:29'50" (+01'21")
    35 km(03:33'28")
    		00:37'11" (+08'42")01:13'35" (+15'07")
    40 km(04:09'52")
    		00:36'24" (+07'55")
    Finish()

    日期: 2013-10-13 06:32 - 總爬升: 337 m - 地點: 新埔遠東化纖總廠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+01'34")997 / 997
    2
    06'11"  (13'08")
    		06'09" (+00'46")1003 / 2001
    3
    05'37"  (18'45")
    		05'36" (+00'13")1001 / 3002
    4
    05'31"  (24'16")
    		05'30" (+00'07")1001 / 4004
    5
    05'45"  (30'01")
    		05'43" (+00'20")1003 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (35'35")
    		05'32" (+00'09")1005 / 6012
    7
    05'41"  (41'16")
    		05'42" (+00'19")995 / 7007
    8
    05'58"  (47'14")
    		05'57" (+00'34")1000 / 8008
    9
    05'32"  (52'46")
    		05'28" (+00'05")1011 / 9020
    10
    05'52"  (58'38")
    		05'47" (+00'24")1012 / 10032
    11
    05'45"  (01:04'23")
    		05'45" (+00'22")998 / 11030
    12
    06'16"  (01:10'39")
    		06'09" (+00'46")1017 / 12047
    13
    05'45"  (01:16'24")
    		05'49" (+00'26")986 / 13034
    14
    05'40"  (01:22'04")
    		05'35" (+00'12")1012 / 14047
    15
    05'35"  (01:27'39")
    		05'36" (+00'13")995 / 15042
    16
    05'26"  (01:33'05")
    		05'23"1008 / 16051
    17
    06'23"  (01:39'28")
    		06'22" (+00'59")1002 / 17053
    18
    05'46"  (01:45'14")
    		05'43" (+00'20")1007 / 18061
    19
    06'04"  (01:51'18")
    		06'01" (+00'38")1008 / 19069
    20
    06'08"  (01:57'26")
    		06'08" (+00'45")999 / 20068
    21
    06'18"  (02:03'44")
    		06'16" (+00'53")1003 / 21072
    22
    05'34"  (02:09'18")
    		05'32" (+00'09")1003 / 22076
    23
    05'36"  (02:14'54")
    		05'31" (+00'08")1013 / 23089
    24
    06'19"  (02:21'13")
    		06'17" (+00'54")1004 / 24094
    25
    05'45"  (02:26'58")
    		05'43" (+00'20")1003 / 25098
    26
    05'47"  (02:32'45")
    		05'42" (+00'19")1012 / 26110
    27
    07'03"  (02:39'48")
    		06'54" (+01'31")1020 / 27131
    28
    05'52"  (02:45'40")
    		05'50" (+00'27")1005 / 28137
    29
    05'32"  (02:51'12")
    		05'30" (+00'07")1004 / 29141
    30
    06'00"  (02:57'12")
    		05'55" (+00'32")1013 / 30155
    31
    06'59"  (03:04'11")
    		07'00" (+01'37")997 / 31153
    32
    08'02"  (03:12'13")
    		08'03" (+02'40")996 / 32149
    33
    07'08"  (03:19'21")
    		07'04" (+01'41")1009 / 33159
    34
    07'33"  (03:26'54")
    		07'31" (+02'08")1003 / 34162
    35
    07'31"  (03:34'25")
    		07'29" (+02'06")1002 / 35165
    36
    07'47"  (03:42'12")
    		07'45" (+02'22")1003 / 36168
    37
    06'19"  (03:48'31")
    		06'17" (+00'54")1005 / 37173
    38
    08'07"  (03:56'38")
    		08'05" (+02'42")1002 / 38176
    39
    07'05"  (04:03'43")
    		07'06" (+01'43")996 / 39172
    40
    07'33"  (04:11'16")
    		07'30" (+02'07")1005 / 40177
    41
    06'47"  (04:18'03")
    		06'47" (+01'24")997 / 41175
    42
    05'52"  (04:23'55")
    		05'48" (+00'25")1011 / 42187
    43
    01'53"  (04:25'48")
    		04'53" 384 / 42571
    新竹
    Michael Li
    · 留言
    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 198.24 km MIZUNO RONIN 8KS-26099 累積 : 1755.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    SY, Simon 和其他 10 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2013-10-13 21:41 ·
    Michael Li 唉,月跑量不夠的結果,就是撞牆
    2013-10-20 21:44 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'08"00:13'08"
    305'37"00:18'45"
    405'31"00:24'16"
    505'43"00:29'59"
    605'34"00:35'33"
    705'41"00:41'14"
    805'58"00:47'12"
    905'29"00:52'41"
    1005'47"00:58'28"
    1105'45"01:04'13"
    1206'13"01:10'26"
    1305'54"01:16'20"
    1405'29"01:21'49"
    1505'38"01:27'27"
    1605'22"01:32'49"
    1706'22"01:39'11"
    1805'43"01:44'54"
    1906'00"01:50'54"
    2006'09"01:57'03"
    2105'41"02:02'44"
    2206'09"02:08'53"
    2305'34"02:14'27"
    2406'19"02:20'46"
    2505'41"02:26'27"
    2605'40"02:32'07"
    2706'54"02:39'01"
    2805'57"02:44'58"
    2905'26"02:50'24"
    3005'53"02:56'17"
    3107'02"03:03'19"
    3207'51"03:11'10"
    3307'18"03:18'28"
    3407'30"03:25'58"
    3507'30"03:33'28"
    3607'41"03:41'09"
    3706'16"03:47'25"
    3808'11"03:55'36"
    3907'06"04:02'42"
    4007'10"04:09'52"
    4107'11"04:17'03"
    4205'54"04:22'57"
    42.407'28"04:25'48"

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