黃金來 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
ID 207967

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24.6 km | 03:36:09 | 08:46/km

日期: 2017-01-07 05:59 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'28" / 07'03" / 11'14" / 08'12" / 07'18" / 06'49" / 07'38" / 07'13" / 08'01" / 06'57" / 07'00" / 09'28" / 09'52" / 06'39" / 22'24" / 05'54" / 06'12" / 13'29" / 06'17" / 06'30" / 11'17" / 06'32" / 08'05" / 08'11" / 16'33" /

基本訓練

1月累積里程 : 242.89 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

彭斌, 陳煌春和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'03"	00:14'31"
3	11'14"	00:25'45"
4	08'12"	00:33'57"
5	07'18"	00:41'15"
6	06'49"	00:48'04"
7	07'38"	00:55'42"
8	07'13"	01:02'55"
9	08'01"	01:10'56"
10	06'57"	01:17'53"
11	07'00"	01:24'53"
12	09'28"	01:34'21"
13	09'52"	01:44'13"
14	06'39"	01:50'52"
15	22'24"	02:13'16"
16	05'54"	02:19'10"
17	06'12"	02:25'22"
18	13'29"	02:38'51"
19	06'17"	02:45'08"
20	06'30"	02:51'38"
21	11'17"	03:02'55"
22	06'32"	03:09'27"
23	08'05"	03:17'32"
24	08'11"	03:25'43"
24.6	16'34"	03:36'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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