Che Chung Ho 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Che Chung Ho 高雄
ID 293099

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5.1 km | 00:41:24 | 08:03/km

日期: 2017-01-06 21:56 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 08'35" / 06'34" / 07'11" / 09'38" / 08'35" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'33" (+01'59")

1003 / 1003

2

06'34"

(15'09")

06'34"

997 / 2001

3

07'11"

(22'20")

07'06" (+00'32")

1010 / 3011

4

09'38"

(31'58")

09'37" (+03'03")

1001 / 4012

5

08'40"

(40'38")

08'37" (+02'03")

1005 / 5018

6

00'46"

(41'24")

07'02" (+00'28")

108 / 5126

二個禮拜沒跑了，趕緊來補進度…XD

1月累積里程 : 5.14 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 4 J1GC163001 累積 : 252.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Chia Ming Yang, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'34"	00:15'09"
3	07'11"	00:22'20"
4	09'38"	00:31'58"
5	08'35"	00:40'33"
5.1	06'04"	00:41'24"

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