柯小君 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

柯小君基隆
ID 299597

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4.9 km | 00:45:26 | 09:14/km

日期: 2017-01-05 18:31 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'55" / 07'49" / 11'41" / 10'18" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'51" (+00'01")

994 / 994

2

07'49"

(15'38")

07'50"

996 / 1991

3

11'47"

(27'25")

11'34" (+03'44")

1018 / 3009

4

10'18"

(37'43")

10'22" (+02'32")

992 / 4002

5

07'43"

(45'26")

08'21" (+00'31")

924 / 4926

1月累積里程 : 11.62 km

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王威舜, 智銘春嬌和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'49"	00:15'44"
3	11'41"	00:27'25"
4	10'18"	00:37'43"
4.9	08'23"	00:45'26"

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