王竣信 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

王竣信台中
ID 272139

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4.0 km | 00:22:11 | 05:31/km

日期: 2017-01-04 19:39 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'45" / 05'29" / 05'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'17")

05'44" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'47")

05'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'04")

05'16"

1000 / 4000

5

00'07"

(22'11")

08'00" (+02'44")

14 / 4014

1月累積里程 : 4.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 張同心和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	05'29"	00:16'47"
4	05'17"	00:22'04"
4.0	07'59"	00:22'11"

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