5.6 km | 01:01:09 | 10:56/km日期: 2017-01-03 20:12 - 地點: 師大田徑場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 12'36" / 19'12" / 05'14" / 05'31" / 07'01" / 19'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'27" (+09'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'42" (+19'20") | 720 / 1720 |
3 | | 03'22" | 215 / 1936 |
4 | | 35'32" (+32'10") | 57 / 1993 |
5 | | 03'23" (+00'01") | 435 / 2429 |
6 | | 32'32" (+29'10") | 62 / 2492 |
7 | | 03'31" (+00'09") | 889 / 3381 |
8 | | 41'03" (+37'41") | 51 / 3432 |
9 | | 03'37" (+00'15") | 891 / 4324 |
10 | | 26'19" (+22'57") | 77 / 4401 |
11 | | 03'42" (+00'20") | 427 / 4829 |
12 | | 13'16" (+09'54") | 174 / 5003 |
13 | | 03'35" (+00'13") | 216 / 5220 |
14 | | 29'33" (+26'11") | 366 / 5586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
197.05 km adidas adizero adios boost 累積 :
154.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'36" | 00:12'36" |
2 | 19'12" | 00:31'48" |
3 | 05'14" | 00:37'02" |
4 | 05'31" | 00:42'33" |
5 | 07'01" | 00:49'34" |
5.6 | 19'58" | 01:01'17" |