姚大中 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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43.8 km | 01:42:19 | 25.7 km/h

日期: 2017-01-02 05:37 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

26.87 (-15.49)

998 / 998

2

02'19"

(04'33")

26.09 (-16.27)

1006 / 2004

3

02'44"

(07'17")

21.95 (-20.40)

998 / 3003

4

02'21"

(09'38")

25.71 (-16.64)

1005 / 4008

5

02'47"

(12'25")

21.82 (-20.53)

1006 / 5015

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姚大中

·

1月累積里程 : 318.98 km

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Mi Fang Hsu, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	10.2 %
2	26.3	2.6 %
3	22.0	4.4 %
4	25.5	3.8 %
5	21.6	4.4 %
6	23.7	3.8 %
7	43.9	-3.8 %
8	26.5	4.3 %
9	28.8	6.0 %
10	25.4	2.4 %
11	27.5	-1.1 %
12	36.0	-2.8 %
13	36.4	-3.7 %
14	24.8	2.4 %
15	24.7	-1.6 %
16	27.9	2.6 %
17	25.9	-4.3 %
18	29.5	-1.8 %
19	26.5	-1.5 %
20	32.4	-0.8 %
21	34.0	-2.6 %
22	30.8	-2.1 %
23	27.7	-2.4 %
24	33.3	-1.6 %
25	24.7	-3.6 %
26	24.0	3.6 %
27	21.1	3.0 %
28	30.5	1.7 %
29	30.8	-2.4 %
30	21.1	6.7 %
31	20.0	5.5 %
32	14.6	6.3 %
33	13.3	6.2 %
34	20.1	9.0 %
35	33.6	-1.1 %
36	29.5	-3.0 %
37	38.3	-3.1 %
38	32.1	-8.4 %
39	31.0	-2.6 %
40	26.1	-2.8 %
41	23.5	-3.5 %
42	43.9	-3.6 %
43	37.9	-1.1 %
43.8	10.7	-3.7 %

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