陳寶書 2017/01/01 訓練日誌

陳寶書桃園
ID 335

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陳寶書

全馬 | 03:38:28 | 05:10/km | 第24馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	03:38:28
總名次	106 / 750
分組名次	36 / 232
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+02'07")

00:51'52" (+02'47")

10 km

(00:51'52")

00:25'13" (+00'41")

15 km

(01:16'43")

00:24'51" (+00'19")

00:49'39" (+00'34")

20 km

(01:41'31")

00:24'48" (+00'16")

25 km

(02:06'03")

00:24'32"

00:49'05"

30 km

(02:30'36")

00:24'33" (+00'01")

35 km

(02:56'35")

00:25'59" (+01'27")

00:54'09" (+05'04")

40 km

(03:24'45")

00:28'10" (+03'38")

Finish

(03:38:28)

日期: 2017-01-01 06:44 - 總爬升: 114 m - 地點: 三星 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2676 Cal - 總步數: 37758 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

桃園

陳寶書

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桃園

陳寶書

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桃園

陳寶書

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半馬全馬傻傻分不清，少繞4km!
只好默默的補一下里程數！
頒獎有得吵了！
哥是來升旗的！

賽後評分: 犯下超低級錯誤.....造成最嚴重的傷害...
給 1 星

1月累積里程 : 207.02 km

ASICS TJR265 累積 : 2571.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, yiwei 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'17"	00:11'32"
3	05'01"	00:16'33"
4	05'00"	00:21'33"
5	05'06"	00:26'39"
6	05'03"	00:31'42"
7	05'02"	00:36'44"
8	05'03"	00:41'47"
9	05'06"	00:46'53"
10	04'59"	00:51'52"
11	05'02"	00:56'54"
12	05'03"	01:01'57"
13	04'52"	01:06'49"
14	04'54"	01:11'43"
15	05'00"	01:16'43"
16	05'02"	01:21'45"
17	05'06"	01:26'51"
18	04'55"	01:31'46"
19	04'54"	01:36'40"
20	04'51"	01:41'31"
21	04'48"	01:46'19"
22	04'51"	01:51'10"
23	04'58"	01:56'08"
24	05'05"	02:01'13"
25	04'50"	02:06'03"
26	05'00"	02:11'03"
27	04'59"	02:16'02"
28	04'47"	02:20'49"
29	04'51"	02:25'40"
30	04'56"	02:30'36"
31	04'57"	02:35'33"
32	04'59"	02:40'32"
33	04'56"	02:45'28"
34	05'13"	02:50'41"
35	05'54"	02:56'35"
36	05'23"	03:01'58"
37	05'30"	03:07'28"
38	05'23"	03:12'51"
39	05'35"	03:18'26"
40	06'19"	03:24'45"
41	05'38"	03:30'23"
42	05'17"	03:35'40"
42.5	05'51"	03:38'28"