邱明顯 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:36:34 | 07:23/km

日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1469 Cal

Pace: 06'38" / 06'24" / 05'59" / 05'59" / 07'13" / 06'12" / 06'29" / 07'15" / 06'24" / 06'59" / 06'38" / 06'50" / 08'24" / 07'06" / 08'05" / 07'36" / 07'25" / 08'30" / 09'09" / 09'55" / 10'06" / 06'40" /

3月累積里程 : 224.00 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	05'59"	00:19'01"
4	05'59"	00:25'00"
5	07'13"	00:32'13"
6	06'12"	00:38'25"
7	06'29"	00:44'54"
8	07'15"	00:52'09"
9	06'24"	00:58'33"
10	06'59"	01:05'32"
11	06'38"	01:12'10"
12	06'50"	01:19'00"
13	08'24"	01:27'24"
14	07'06"	01:34'30"
15	08'05"	01:42'35"
16	07'36"	01:50'11"
17	07'25"	01:57'36"
18	08'30"	02:06'06"
19	09'09"	02:15'15"
20	09'55"	02:25'10"
21	10'06"	02:35'16"
21.2	06'38"	02:36'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km