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max
新北市
ID 146926
86 位追隨者
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max
1.8 km
|
00:12:52
|
07:18/km
日期:
2016-12-29 05:49
-
地點:
三重綜合運動場
-
天氣:
冷冷冷
-
卡路里:
114 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
72%
Pace: 06'56" / 06'28" /
緩和
這個月跑量,低標達到了250,高標300恐怕流標..XDD
12月累積里程 :
303.52 km
Adidas Falcon Elite 3 累積 :
2154.7 km
GPX 上傳
| 7 years ago
寶哥
,
吳念祖
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
吳晉賢
殘念的300K,下次再拼吧?
2016-12-29 09:13 ·
4
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max
晉賢兄:是丫~下個月拼看看吧~
2016-12-29 09:18 ·
3
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Ina
恭喜max達標~超棒囉^^
2016-12-29 10:28 ·
4
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Daniel Lee
再戰2017 呀
別把自己逼的太緊
我都已經放假了XDDD
2016-12-29 11:18 ·
3
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max
Ina:謝謝你喲~也祝你順心愉快~^^
2016-12-29 11:27 ·
1
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max
阿丹哥:不踢了,2017再踢..現在收腳了哦..那我就放心了.
看你速度上來了,腳好了沒?還是..2017飛踢再現就知道了...XDD
2016-12-29 11:30 ·
1
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勤勞樸實
max兄午安,多跟懶散的我學著點~~
2016-12-29 11:41 ·
3
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Daniel Lee
勤勞兄~~最近和我一樣不太勤勞了XDDD
2016-12-29 11:41 ·
3
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max
哈哈..今天不止跑步怪,連丹丹兄及勤勤兄都怪怪的..
前陣子還相招一起來監督..咦?該不會MW系統故障吧..XDD
2016-12-29 11:46 ·
2
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max
勤勞兄:午安哦~一起懶散吧..(我沒說休息哦~)XDD
2016-12-29 11:50 ·
2
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Daniel Lee
沒壞呀~~~我們休息但是監督你不休息
2016-12-29 12:36 ·
2
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max
哈哈哈..沒壞沒壞..還好..我沒休息~
2016-12-29 12:39 ·
1
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芳萍
250很強了喔!
2016-12-29 16:55 ·
2
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max
娘娘:只是訂個目標去完成,達成了很好,沒達成了解一下原因,盡力而為,有時候也勉強不來.謝謝鼓勵~^^
2016-12-29 17:01 ·
2
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Louis
M大~早安,2016剩2天,你各跑個半馬漂亮結尾,月跑量也可破300K,2016最後衝刺,加油!
2016-12-30 06:58 ·
2
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max
Louis大哥:謝謝你的鼓勵,一個半馬還可以..一天抓一個半馬,難度很高.@@
2016-12-30 07:50 ·
1
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
1.8
06'28"
00:11'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
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00:10:27
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19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
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01:30:07
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15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:30
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05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:18:35
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07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
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12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:41
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:41
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05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
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00:40:39
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07:12/km
王聖欣
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7.5 km
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05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:01
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13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
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00:56:00
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15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
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00:20:27
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40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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5.7 km
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王聖欣
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8.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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