seven lee 2012/07/31 訓練日誌

seven lee 高雄
ID 3015

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seven lee

7.0 km | 00:43:50 | 06:18/km

日期: 2012-07-31 19:58 - 地點: 世運主館 - 天氣: 陰天~ - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'19" / 05'48" / 05'39" / 07'04" / 05'59" /

高雄

seven lee

77.3!!

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高雄

seven lee

用G+ 馬上拍~ 馬上傳~記錄卡路理~

留言

77.3 希望下周能穩定在 76 KG

但是這個週六日有 2個卡路里控制難關..

親戚大壽 + 朋友結婚~

完蛋了~

7月累積里程 : 271.77 km

M1 上傳 | 12 years ago

Chih Chieh, 邱昱賓和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	05'48"	00:25'24"
5	05'39"	00:31'03"
6	07'04"	00:38'07"
7.0	05'59"	00:43'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

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成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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00:07:46

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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