Shaun 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun 台中
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28.8 km | 03:32:22 | 07:21/km

日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 1610 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'55" / 06'36" / 06'30" / 06'25" / 06'30" / 07'05" / 08'32" / 06'20" / 07'00" / 07'22" / 07'04" / 07'08" / 07'10" / 06'46" / 07'51" / 07'52" / 07'24" / 06'16" / 07'16" / 06'50" / 08'15" / 06'43" / 06'44" / 06'25" / 08'50" / 08'26" / 08'52" / 10'43" / 07'42" /

10月累積里程 : 129.57 km

New Balance MR20 累積 : 1466.1 km

Epson 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'36"	00:13'31"
3	06'30"	00:20'01"
4	06'25"	00:26'26"
5	06'30"	00:32'56"
6	07'05"	00:40'01"
7	08'32"	00:48'33"
8	06'20"	00:54'53"
9	07'00"	01:01'53"
10	07'22"	01:09'15"
11	07'04"	01:16'19"
12	07'08"	01:23'27"
13	07'10"	01:30'37"
14	06'46"	01:37'23"
15	07'51"	01:45'14"
16	07'52"	01:53'06"
17	07'24"	02:00'30"
18	06'16"	02:06'46"
19	07'16"	02:14'02"
20	06'50"	02:20'52"
21	08'15"	02:29'07"
22	06'43"	02:35'50"
23	06'44"	02:42'34"
24	06'25"	02:48'59"
25	08'50"	02:57'49"
26	08'26"	03:06'15"
27	08'52"	03:15'07"
28	10'43"	03:25'50"
28.8	07'42"	03:32'22"

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成績 : 02:30:48

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