蘇裕峯 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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8.3 km | 00:51:43 | 06:12/km

日期: 2016-12-20 18:13 - 地點: 木柵河堤 - 天氣: 雖然涼爽，還是爆汗 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 9474 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'15" / 06'08" / 06'09" / 06'35" / 06'04" / 06'00" / 05'58" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'34")

1003 / 1003

182 / 84

2

06'15"

(12'46")

06'13" (+00'18")

1003 / 2007

182 / 88

3

06'11"

(18'57")

06'08" (+00'13")

1006 / 3013

182 / 89

4

06'06"

(25'03")

06'05" (+00'10")

1000 / 4014

182 / 89

5

06'38"

(31'41")

06'35" (+00'40")

1006 / 5021

179 / 84

展開計圈分析

台南

蘇裕峯

·

12月累積里程 : 177.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	06'09"	00:25'03"
5	06'35"	00:31'38"
6	06'04"	00:37'42"
7	06'00"	00:43'42"
8	05'58"	00:49'40"
8.3	06'01"	00:51'43"

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