江金福 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

江金福基隆
ID 297905

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0.4 km | 00:10:10 | 28:58/km

日期: 2016-12-18 10:12 - 平均心率: 80 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 458 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 29'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.34 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭中峰👣 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	28'58"	00:10'10"

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