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徐中昱
台北市
ID 302874
3 位追隨者
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徐中昱
133.8 km
|
05:19:39
|
25.1 km/h
日期:
2015-01-10 11:39
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2392 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:13'56"
(01:13'56")
25.35 (-4.65)
31037 / 31037
2
27'12"
(01:41'08")
13.90 (-16.10)
6293 / 37331
3
35'32"
(02:16'40")
27.91 (-2.09)
16430 / 53761
4
01:38'25"
(03:55'06")
30.00
49200 / 102962
5
01:24'32"
(05:19'39")
21.95 (-8.05)
30836 / 133799
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
554.59 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
-0.5 %
2
10.8
2.0 %
3
10.9
0.0 %
4
11.8
0.0 %
5
10.8
-0.5 %
6
10.2
4.0 %
7
11.1
-0.5 %
8
10.7
-0.2 %
9
11.0
-0.2 %
10
10.7
-1.2 %
11
10.8
-0.3 %
12
10.9
0.0 %
13
11.1
-0.2 %
14
10.5
-0.2 %
15
11.3
0.0 %
16
720.0
-2.0 %
1
5.2
0.0 %
2
5.2
0.0 %
3
4.8
0.0 %
4
5.0
0.0 %
5
5.4
0.0 %
6
5.1
0.0 %
7
5.4
0.0 %
8
5.2
0.0 %
9
5.3
0.0 %
10
5.2
0.0 %
11
5.0
0.0 %
12
5.1
0.0 %
13
5.0
0.0 %
14
5.0
0.0 %
15
5.2
0.0 %
16
9.1
0.0 %
17
9.8
0.0 %
18
9.4
0.0 %
19
6.9
0.0 %
20
9.1
0.0 %
21
9.9
0.0 %
22
11.7
0.0 %
1
3.6
0.0 %
2
3.6
0.0 %
3
3.3
0.0 %
4
3.4
0.0 %
5
3.5
0.0 %
6
3.4
0.0 %
7
3.5
0.0 %
8
3.5
0.0 %
9
3.5
0.0 %
10
3.4
0.0 %
11
3.3
0.0 %
12
3.4
0.0 %
13
3.3
0.0 %
14
3.3
0.0 %
15
3.4
0.0 %
16
9.0
0.0 %
17
9.8
0.0 %
18
9.4
0.0 %
19
6.9
0.0 %
20
9.1
0.0 %
21
9.9
0.0 %
22
11.7
0.0 %
1
3.6
0.0 %
2
3.5
0.0 %
3
3.3
0.0 %
4
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0.0 %
5
3.5
0.0 %
6
3.4
0.0 %
7
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0.0 %
8
3.5
0.0 %
9
3.5
0.0 %
10
3.4
0.0 %
11
3.3
0.0 %
12
3.3
0.0 %
13
3.3
0.0 %
14
3.3
0.0 %
15
3.4
0.0 %
16
8.9
0.0 %
17
9.6
0.0 %
18
9.4
0.0 %
19
6.9
0.0 %
20
9.1
0.0 %
21
9.9
0.0 %
22
11.5
0.0 %
23
450.0
0.0 %
24
1800.0
0.0 %
25
3600.0
0.0 %
26
3600.0
0.0 %
27
3600.0
0.0 %
28
3600.0
0.0 %
29
3600.0
0.0 %
30
3600.0
0.0 %
31
22.0
0.0 %
32
13.7
0.0 %
33
20.1
0.0 %
34
15.7
0.0 %
35
10.7
0.0 %
36
13.2
0.0 %
37
14.3
0.0 %
38
1.4
0.0 %
39
3600.0
0.0 %
40
1200.0
0.0 %
41
1800.0
0.0 %
42
3600.0
0.0 %
43
1200.0
0.0 %
44
1800.0
0.0 %
45
514.3
0.0 %
46
3600.0
0.0 %
47
3600.0
0.0 %
48
3600.0
0.0 %
49
3600.0
0.0 %
50
3600.0
0.0 %
51
720.0
0.0 %
52
900.0
0.0 %
53
3600.0
0.0 %
54
0.6
0.0 %
55
3600.0
0.0 %
56
1200.0
0.0 %
57
3600.0
0.0 %
58
720.0
0.0 %
59
3600.0
0.0 %
60
3600.0
0.0 %
61
3600.0
0.0 %
62
3600.0
0.0 %
63
3600.0
0.0 %
64
3600.0
0.0 %
65
3600.0
0.0 %
66
3600.0
0.0 %
67
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0.0 %
68
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0.0 %
69
3600.0
0.0 %
70
3600.0
0.0 %
71
3600.0
0.0 %
72
3600.0
0.0 %
73
3600.0
0.0 %
74
3600.0
0.0 %
75
3600.0
0.0 %
76
600.0
0.0 %
77
3600.0
0.0 %
78
720.0
0.0 %
79
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0.0 %
80
3600.0
0.0 %
81
3600.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
103
0.7
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
119
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0.0 %
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0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
124
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0.0 %
125
1800.0
0.0 %
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900.0
0.0 %
127
450.0
0.0 %
128
1800.0
0.0 %
129
21.6
0.0 %
130
20.1
0.0 %
131
23.8
0.0 %
132
26.7
0.0 %
133
24.0
0.0 %
133.8
-1678.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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王聖欣
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7.5 km
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00:43:40
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3.2 km
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|
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
|
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王聖欣
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9.5 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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Inna Chang
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6.6 km
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randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
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王聖欣
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8.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
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Inna Chang
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00:05:31
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:33:49
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05:37/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
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00:34:20
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05:37/km
台中阿森
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00:10:52
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21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
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