6.0 km | 01:33:36 | 15:35/km日期: 2016-12-13 16:34 - 總爬升: 335 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 24'37" / 17'02" / 13'30" / 11'54" / 12'55" / 1956'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'25" (+13'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'34" (+04'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'57" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'06" | 5 / 6005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.98 km HYPER HEROES 輕量型路跑鞋 累積 :
1175.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'37" | 00:24'37" |
2 | 17'02" | 00:41'39" |
3 | 13'30" | 00:55'09" |
4 | 11'54" | 01:07'03" |
5 | 12'55" | 01:19'58" |
6.0 | 09'43" | 01:29'45" |