13.2 km | 01:03:04 | 04:45/km日期: 2016-11-22 05:26 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'39" / 05'20" / 05'09" / 05'11" / 04'58" / 04'50" / 06'30" / 04'21" / 04'15" / 04'14" / 04'11" / 04'36" / 05'06" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'00") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'49" (+00'34") | 1016 / 6016 |
3 | | 04'15" | 5000 / 11016 |
4 | | 04'44" (+00'29") | 2230 / 13247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 385.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'20" | 00:10'59" |
3 | 05'09" | 00:16'08" |
4 | 05'11" | 00:21'19" |
5 | 04'58" | 00:26'17" |
6 | 04'50" | 00:31'07" |
7 | 06'30" | 00:37'37" |
8 | 04'21" | 00:41'58" |
9 | 04'15" | 00:46'13" |
10 | 04'14" | 00:50'27" |
11 | 04'11" | 00:54'38" |
12 | 04'36" | 00:59'14" |
13 | 05'06" | 01:04'20" |
13.2 | 04'39" | 01:05'29" |