Raul Lee 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.0 km | 00:31:17 | 06:13/km

日期: 2016-12-12 22:10 - 地點: 科工館 - 平均心率: 177 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 06'11" / 06'09" / 06'26" / 06'28" / 02'53" /

Speedy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.32 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'11"	00:12'10"
3	06'09"	00:18'19"
4	06'26"	00:24'45"
5	06'28"	00:31'13"
5.0	02'52"	00:31'17"

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