7.5 km | 00:46:31 | 06:13/km日期: 2016-12-13 05:46 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 8604 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'07" / 06'36" / 06'26" / 06'09" / 06'14" / 06'02" / 06'12" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'27") | 1010 / 1010 | 179 / 87 |
2 | | 06'30" (+00'34") | 1009 / 2019 | 182 / 84 |
3 | | 06'22" (+00'26") | 1000 / 3020 | 183 / 85 |
4 | | 06'09" (+00'13") | 1008 / 4028 | 186 / 87 |
5 | | 06'12" (+00'16") | 1007 / 5036 | 186 / 86 |
6 | | 05'56" | 1002 / 6038 | 188 / 89 |
7 | | 06'11" (+00'15") | 1001 / 7040 | 187 / 86 |
8 | | 05'15" | 475 / 7515 | 188 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.90 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
922.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'36" | 00:12'43" |
3 | 06'26" | 00:19'09" |
4 | 06'09" | 00:25'18" |
5 | 06'14" | 00:31'32" |
6 | 06'02" | 00:37'34" |
7 | 06'12" | 00:43'46" |
7.5 | 05'47" | 00:46'31" |