黃子菱 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
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70.4 km | 03:19:58 | 21.1 km/h

日期: 2016-12-11 14:41 - 總爬升: 195 m - 地點: 萬金聖母教堂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

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萬金教堂活動還沒開始~就已經人山人海了！騎著自行車的速度比開車還快~心中有點小竊喜~回程想去吃個肉包，竟然遇上休息日~真是殘念~

12月累積里程 : 283.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 於菌頡和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	3.0 %
2	25.2	-1.0 %
3	26.1	-0.5 %
4	27.3	-0.4 %
5	22.1	-0.6 %
6	24.3	2.5 %
7	35.0	0.0 %
8	38.7	-1.0 %
9	31.0	-0.4 %
10	29.0	-0.3 %
11	26.1	1.0 %
12	15.9	-5.0 %
13	24.0	-0.3 %
14	26.5	-0.2 %
15	28.1	-0.1 %
16	30.0	1.0 %
17	25.9	1.0 %
18	32.1	1.0 %
19	24.0	1.4 %
20	30.0	1.3 %
21	27.3	1.0 %
22	26.9	2.0 %
23	15.6	3.4 %
24	11.2	-5.4 %
25	14.8	-2.8 %
26	16.8	-2.7 %
27	23.4	1.3 %
28	18.8	1.8 %
29	24.7	2.0 %
30	26.5	1.0 %
31	22.6	1.4 %
32	22.0	-1.1 %
33	26.9	1.0 %
34	19.4	2.4 %
35	13.6	3.0 %
36	25.4	-0.8 %
37	23.7	1.0 %
38	23.1	-0.7 %
39	28.1	-0.9 %
40	26.9	1.2 %
41	13.3	-1.9 %
42	26.5	-0.2 %
43	21.2	-0.4 %
44	11.6	3.7 %
45	9.4	3.9 %
46	11.9	-5.7 %
47	24.7	-2.0 %
48	26.1	-0.4 %
49	27.3	-0.1 %
50	28.1	1.0 %
51	21.2	-1.1 %
52	31.0	-0.2 %
53	22.6	-0.4 %
54	22.4	-0.3 %
55	27.3	-0.1 %
56	23.2	-0.4 %
57	12.5	3.8 %
58	14.1	-1.4 %
59	18.6	-0.6 %
60	25.9	1.0 %
61	26.1	-0.3 %
62	23.5	2.8 %
63	27.3	-0.2 %
64	28.8	-1.5 %
65	16.9	-0.7 %
66	17.1	1.0 %
67	23.2	1.2 %
68	22.5	-0.8 %
69	18.9	2.0 %
70	20.6	-1.0 %
70.4	9.4	-3.4 %

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