謝宗晉 2016/12/11 訓練日誌

謝宗晉高雄
ID 112009

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謝宗晉

全馬 | 04:44:32 | 06:44/km | 第17馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	04:44:32
總名次	199 / 800
分組名次	70 / 262
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+02'16")

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:29'30"

15 km

(01:36'15")

00:34'59" (+05'29")

01:05'25" (+04'09")

20 km

(02:06'41")

00:30'26" (+00'56")

25 km

(02:40'20")

00:33'39" (+04'09")

01:10'46" (+09'30")

30 km

(03:17'27")

00:37'07" (+07'37")

35 km

(03:52'33")

00:35'06" (+05'36")

01:13'14" (+11'58")

40 km

(04:30'41")

00:38'08" (+08'38")

Finish

(04:44:32)

日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 942 m - 地點: 寶來國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3641 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100

賽前宣言: 加油~

12月累積里程 : 464.67 km

mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 : 1960.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

許景裕, 許唐豪和其他 51 人說推

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terresa 全馬先生”這場馬可是卯起來跑吶！了不起”賽後可去泡湯舒緩筋骨,是一大享受°恭喜完賽

2016-12-13 12:40 ·

許崑柱恭禧山路馬完賽！

2016-12-13 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'29"	00:13'41"
3	06'40"	00:20'21"
4	05'29"	00:25'50"
5	05'56"	00:31'46"
6	05'53"	00:37'39"
7	05'33"	00:43'12"
8	06'15"	00:49'27"
9	06'02"	00:55'29"
10	05'47"	01:01'16"
11	07'34"	01:08'50"
12	05'36"	01:14'26"
13	06'27"	01:20'53"
14	07'37"	01:28'30"
15	07'45"	01:36'15"
16	06'25"	01:42'40"
17	05'32"	01:48'12"
18	06'02"	01:54'14"
19	06'32"	02:00'46"
20	05'55"	02:06'41"
21	06'51"	02:13'32"
22	06'15"	02:19'47"
23	07'44"	02:27'31"
24	06'05"	02:33'36"
25	06'44"	02:40'20"
26	04'56"	02:45'16"
27	08'22"	02:53'38"
28	07'49"	03:01'27"
29	09'01"	03:10'28"
30	06'59"	03:17'27"
31	05'07"	03:22'34"
32	07'54"	03:30'28"
33	07'05"	03:37'33"
34	05'32"	03:43'05"
35	09'28"	03:52'33"
36	07'34"	04:00'07"
37	07'38"	04:07'45"
38	06'44"	04:14'29"
39	08'26"	04:22'55"
40	07'46"	04:30'41"
41	05'43"	04:36'24"
42	06'13"	04:42'37"
42.2	14'28"	04:44'49"