大頭目 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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44.5 km | 05:13:18 | 07:02/km | 第35馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:13:18
總名次	70 / 1784
分組名次	66 / 1482
平均速度	07:02/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+07'53")

01:13'38" (+18'05")

10 km

(01:13'38")

00:39'59" (+14'13")

15 km

(01:55'29")

00:41'51" (+16'05")

01:31'21" (+35'48")

20 km

(02:44'59")

00:49'30" (+23'44")

25 km

(03:26'54")

00:41'55" (+16'09")

01:08'56" (+13'23")

30 km

(03:53'55")

00:27'01" (+01'15")

35 km

(04:23'42")

00:29'47" (+04'01")

00:55'33"

40 km

(04:49'28")

00:25'46"

Finish

(05:13:18)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1446 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2938 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'03"

(24'03")

06'21" (+01'33")

3780 / 3780

2

00'13"

(24'16")

22'27" (+17'39")

9 / 3790

3

25'10"

(49'27")

07'32" (+02'44")

3336 / 7126

4

00'38"

(50'05")

31'52" (+27'04")

20 / 7146

5

26'16"

(01:16'22")

08'12" (+03'24")

3198 / 10344

展開計圈分析

2016第七屆合歡山馬拉松

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 611.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 陳益模和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'17"	00:13'34"
3	06'31"	00:20'05"
4	05'30"	00:25'35"
5	08'04"	00:33'39"
6	08'46"	00:42'25"
7	06'08"	00:48'33"
8	08'35"	00:57'08"
9	07'47"	01:04'55"
10	08'43"	01:13'38"
11	10'03"	01:23'41"
12	08'03"	01:31'44"
13	07'45"	01:39'29"
14	09'55"	01:49'24"
15	06'05"	01:55'29"
16	08'51"	02:04'20"
17	09'24"	02:13'44"
18	09'41"	02:23'25"
19	12'05"	02:35'30"
20	09'29"	02:44'59"
21	09'46"	02:54'45"
22	05'21"	03:00'06"
23	11'45"	03:11'51"
24	10'02"	03:21'53"
25	05'01"	03:26'54"
26	06'00"	03:32'54"
27	05'01"	03:37'55"
28	04'51"	03:42'46"
29	05'46"	03:48'32"
30	05'23"	03:53'55"
31	06'43"	04:00'38"
32	05'08"	04:05'46"
33	05'19"	04:11'05"
34	07'55"	04:19'00"
35	04'42"	04:23'42"
36	04'54"	04:28'36"
37	04'39"	04:33'15"
38	06'54"	04:40'09"
39	04'43"	04:44'52"
40	04'36"	04:49'28"
41	06'50"	04:56'18"
42	05'30"	05:01'48"
43	04'46"	05:06'34"
44	04'48"	05:11'22"
44.4	04'31"	05:13'22"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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