5.3 km | 00:26:44 | 05:04/km日期: 2016-12-08 06:04 - 平均心率: 105 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 4577 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm
Pace: 05'48" / 05'09" / 05'29" / 04'51" / 04'12" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+02'08") | 404 / 404 | 182 / 89 |
2 | | 05'34" (+01'34") | 403 / 808 | 183 / 97 |
3 | | 05'27" (+01'27") | 402 / 1210 | 185 / 98 |
4 | | 05'44" (+01'44") | 408 / 1619 | 160 / 108 |
5 | | 04'27" (+00'27") | 407 / 2026 | 150 / 148 |
6 | | 05'24" (+01'24") | 404 / 2431 | 186 / 99 |
7 | | 05'21" (+01'21") | 404 / 2836 | 186 / 100 |
8 | | 05'17" (+01'17") | 402 / 3238 | 185 / 101 |
9 | | 04'49" (+00'49") | 407 / 3646 | 182 / 113 |
10 | | 04'31" (+00'31") | 401 / 4048 | 151 / 145 |
11 | | 04'24" (+00'24") | 405 / 4453 | 143 / 158 |
12 | | 04'00" | 403 / 4856 | 150 / 165 |
13 | | 04'00" | 408 / 5264 | 153 / 162 |
14 | | 04'26" (+00'26") | 75 / 5339 | 183 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'09" | 00:10'57" |
3 | 05'29" | 00:16'26" |
4 | 04'51" | 00:21'17" |
5 | 04'12" | 00:25'29" |
5.3 | 04'32" | 00:26'44" |